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国人睡眠质量不及格 都是“主动失眠”惹的祸

家庭医生在线 2014/5/13 11:20:42

健康新闻综合,近日发布的“2014年中国睡眠指数”报告显示:国人睡眠指数总得分为66.5分,超过三成的居民睡眠质量不及格,六成人睡前习惯玩手机、平板电脑等数码产品,舍不得入睡,这是影响国人睡眠的一个重要原因,而目前这一现象被称为“主动失眠”。

何谓“主动失眠”?

“主动失眠”指一些人不是因为真正失眠而睡不着,而是自己主动放弃睡觉时间。通常这群人都是习惯于睡前玩游戏、刷微博、微信、看手机等等,舍不得入睡。其实,舍不得入睡的人往往都是矛盾结合体,一方面知道睡眠对自己有多重要;另一方面又无法抵抗网络、游戏、手机等的各种诱惑。

(责编:黄韵思 )

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相关问答
Q:失眠障碍有哪些分类什么是共病性失眠

国际上将失眠障碍主要分为7类:失眠、与睡眠呼吸相关的睡眠障碍、并非由于与呼吸相关的睡眠障碍导致的过度睡眠、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍、单独症候群正常变异和尚未定义的项目、其他睡眠障碍等。原发性失眠与继发性失眠分类共同称为共病性失眠。

Q:失眠和睡眠障碍是否一样

失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒,晚上醒来很多次等,包括原发性失眠和生理性失眠两种;而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多,夜行症、失眠症、不宁脚综合征等症状表现在内的,也就是说,睡眠障碍大于失眠。

Q:什么是共病性失眠?

国际上将失眠障碍主要分为8类:失眠、与睡眠呼吸相关的睡眠障碍、并非由于与呼吸相关的睡眠障碍导致的过度睡眠、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍、单独症候群正常变异和尚未定义的项目、其他睡眠障碍等。然而,2005年7月在美国国家精神卫生研究所的会议上与会的专家建议将原发性失眠与继发性失眠分类改为共病性失眠。针对这一提议,实际临床中无法将原发性失眠与继发性失眠区别开来的,据2002年美国国家卫生调查数据显示,仅4.1%有睡眠障碍患者没有其他的健康问题,共病性失眠中肥胖、高血压、充血性心衰、焦虑、抑郁是最常见的共病疾病,同时还伴有情感障碍、过敏慢性痛等症状。

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