据Health Day10月10日消息，一个新的临床试验表明，练瑜伽可能不能减缓更年期的潮热，但它可能会有助于更年期妇女的睡眠。
一些小型研究表明，瑜伽可以减少潮热频率和严重程度——可能是通过镇静神经系统的活动来实现的。但是，在这一最新的试验中，情况并非如此，249名妇女随机分配成两组，一组练习轻柔的瑜伽12周，另一组继续她们的日常活动。
研究结果，瑜伽组妇女每一天的潮热有所减少——但在对照组的也同样减少。另一方面，瑜伽练习者似乎睡得好。
当前，对于更年期的潮热和盗汗，激素疗法是最有效的治疗。但是，激素与血液凝块和心脏病发作的风险有关，所以很多女性都希望寻找到替代品。西雅图健康研究首席研究员凯瑟琳·牛顿说：“当时，似乎有一点声音表明，瑜伽对潮热是帮助的。不过，我们确实发现瑜伽稍稍的有助于缓解失眠。”她指出，这一点很重要，因为睡眠问题是一个最常见的原因，更年期的妇女会寻求各种方式来治疗。
凯瑟琳·牛顿说：“被失眠困扰的女人，经常练习这种轻柔风格的瑜伽，可能是有益的。”
另一位未参与这项研究的研究员，华盛顿护理学院大学的一位在研究更年期症状的教授南希·伍兹指出，也许瑜伽不能够救治潮热症的说法言之过早，女性需要超过练习12周的瑜伽，再判断它是否有助于潮热。药物将有望在这一时间段起作用，但生活方式的改变可能不比药物见效快。
伍兹说：“因为这项研究中已经做瑜伽的妇女不应该被叫停止。”有更年期症状的妇女如果对瑜伽开始感兴趣的话，值得一试。即使它没有没能缓解潮热，但有可能是其它方面的收益，比如减少压力、睡眠质量更好和对健康有益的体育锻炼。
伍兹说，女性觉得自己需要一个快速解决她们的潮热问题，可能需会向医生询问有关的激素疗法。但如果她们对改变生活方式感兴趣，可以选择瑜伽作为生活的一部分。南希·伍兹说：“没有正确或错误的答案。”
但南希·伍兹和凯瑟琳·牛顿都认为，与任何类型的运动一样，一个新的运动程序开始前，妇女应该检查身体健康。伍兹认为，如果你突然进入跟你的风格一样的瑜伽班，这是一个好非常好的事情。
译者注：潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。
