脚脚后跟震伤后会出现软组织挫伤、走路疼、局部肿胀的症状。可以进行局部冰敷，48小时后热敷，涂抹云南白药软膏治疗，平时需要适当抬高患肢；如果脚后跟震伤后出现骨折和功能障碍，需及时去医院拍片检查，可以使用支具或石膏固定，疼痛剧烈时可使用止痛片缓解疼痛。必要时还需要做切开行内固定手术进行治疗。

　　绝境中的逃生术：自救互救


　　噩耗传来，令人不胜欷歔，也让人回忆起１９７６年我国发生的唐山大地震。在那次一个世纪以来伤亡最大的７．８级地震中，死亡２４万余人，受伤１６万余人，直接经济损失达１００多亿元。


　　地震的破坏力极强，一次６级地震释放的能量相当于广岛的原子弹爆炸。地震时河水泛滥引起水灾 震区的易燃易爆物品和剧毒物品等引起燃爆灾害和污染细菌传播和瘟疫也造成极大的损失。１９２３年，日本关东的７．９级大地震造成１４．３万人死亡，直接因地震倒塌的房屋有１万幢，而地震时失火烧毁的房屋却有７０万幢，仅东京就有１３６处地方起火，大火将４４万幢房屋化为灰烬，９０％以上的死难者因火灾丧失了宝贵的生命。


　　在地震中人体受到的损害是多方面的，１９９９年８月土耳其的７．４级地震死伤８千余人。震后第４天，震区建立的一间急救医院在１０天内救治了１２０５名病人，病种涵盖了内科３２％　、普通外科１３％　、矫形外科２１％　、儿科２３％　、妇产科１０％　和精神科１％　。


　　颅脑损伤是地震伤中死亡率最高的。窒息、休克、外伤感染、饥饿和缺水都是地震死亡的常见原因。地震损害中以四肢损伤最多见，在人体所受伤害部位中约占５０％。骨折在伤害中占第一位，约２５％是脊柱骨折，其中３０％～４０％可出现损伤性截瘫，而且多数截瘫在搬运过程中病情加重。当人体肌肉受到强烈的挤压或重压达６小时以上时，就会发生局部肌肉坏死，出现大量的蛋白分解产物并释放入血液循环，导致休克和肾功能衰竭，产生挤压综合征。唐山大地震中，最主要的三种伤害分别是挤压综合征、骨盆骨折和损伤性截瘫。


　　在科学昌明的今天，地震科学家对地震的长期和中期预报已有相当的把握，但对几天或数小时内要发生的破坏性地震仍难做出准确预报。人类还不能完全避免和控制地震，因而地震发生后的首要事情是自救和互救，争取宝贵的时间，把灾害降到最低限度。


　　我国多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震的较好办法。保持镇静很重要，不少地震的伤亡者并不是因房屋倒塌砸伤或挤压致死，而是由于精神紧张，乱喊乱叫，在极度恐惧中死亡的。因为乱喊乱叫会增加氧的消耗，使体力下降，同时会吸入大量烟雾或灰尘，造成窒息。故虽处恶劣环境，仍要保持镇静，寻找出路，等待救援。


　　挖掘被埋压人员应先保护支撑物，以防进一步倒塌伤人。先暴露伤者头部，清除他们口鼻内的异物，保持呼吸道畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，搬运脊椎损伤者时，应用门板或硬担架。发现一时无法救出的存活者时，应立下标记以待救援。救人时应先救近，后救远，先救易，后救难。急救原则包括排除窒息和呼吸道梗阻，处理创伤性休克，处理完全性饥饿，以及外伤止血、包扎和固定。 　


　　发生挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。对开放性骨折，不应做现场复位，以防组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，做简单固定后再转送医院进一步处理。


　　火灾在地震引起的次生灾害中较常见。遇到化工厂着火、毒气泄漏时，不要向顺风方向跑，要尽量绕到逆风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后应尽快脱离火灾现场，向安全地方转移，要匍匐、逆风而进 脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖身体，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。

　　绝境中的逃生术：自救互救


　　噩耗传来，令人不胜欷歔，也让人回忆起１９７６年我国发生的唐山大地震。在那次一个世纪以来伤亡最大的７．８级地震中，死亡２４万余人，受伤１６万余人，直接经济损失达１００多亿元。


　　地震的破坏力极强，一次６级地震释放的能量相当于广岛的原子弹爆炸。地震时河水泛滥引起水灾 震区的易燃易爆物品和剧毒物品等引起燃爆灾害和污染细菌传播和瘟疫也造成极大的损失。１９２３年，日本关东的７．９级大地震造成１４．３万人死亡，直接因地震倒塌的房屋有１万幢，而地震时失火烧毁的房屋却有７０万幢，仅东京就有１３６处地方起火，大火将４４万幢房屋化为灰烬，９０％以上的死难者因火灾丧失了宝贵的生命。


　　在地震中人体受到的损害是多方面的，１９９９年８月土耳其的７．４级地震死伤８千余人。震后第４天，震区建立的一间急救医院在１０天内救治了１２０５名病人，病种涵盖了内科３２％　、普通外科１３％　、矫形外科２１％　、儿科２３％　、妇产科１０％　和精神科１％　。


　　颅脑损伤是地震伤中死亡率最高的。窒息、休克、外伤感染、饥饿和缺水都是地震死亡的常见原因。地震损害中以四肢损伤最多见，在人体所受伤害部位中约占５０％。骨折在伤害中占第一位，约２５％是脊柱骨折，其中３０％～４０％可出现损伤性截瘫，而且多数截瘫在搬运过程中病情加重。当人体肌肉受到强烈的挤压或重压达６小时以上时，就会发生局部肌肉坏死，出现大量的蛋白分解产物并释放入血液循环，导致休克和肾功能衰竭，产生挤压综合征。唐山大地震中，最主要的三种伤害分别是挤压综合征、骨盆骨折和损伤性截瘫。


　　在科学昌明的今天，地震科学家对地震的长期和中期预报已有相当的把握，但对几天或数小时内要发生的破坏性地震仍难做出准确预报。人类还不能完全避免和控制地震，因而地震发生后的首要事情是自救和互救，争取宝贵的时间，把灾害降到最低限度。


　　我国多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震的较好办法。保持镇静很重要，不少地震的伤亡者并不是因房屋倒塌砸伤或挤压致死，而是由于精神紧张，乱喊乱叫，在极度恐惧中死亡的。因为乱喊乱叫会增加氧的消耗，使体力下降，同时会吸入大量烟雾或灰尘，造成窒息。故虽处恶劣环境，仍要保持镇静，寻找出路，等待救援。


　　挖掘被埋压人员应先保护支撑物，以防进一步倒塌伤人。先暴露伤者头部，清除他们口鼻内的异物，保持呼吸道畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，搬运脊椎损伤者时，应用门板或硬担架。发现一时无法救出的存活者时，应立下标记以待救援。救人时应先救近，后救远，先救易，后救难。急救原则包括排除窒息和呼吸道梗阻，处理创伤性休克，处理完全性饥饿，以及外伤止血、包扎和固定。 　


　　发生挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。对开放性骨折，不应做现场复位，以防组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，做简单固定后再转送医院进一步处理。


　　火灾在地震引起的次生灾害中较常见。遇到化工厂着火、毒气泄漏时，不要向顺风方向跑，要尽量绕到逆风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后应尽快脱离火灾现场，向安全地方转移，要匍匐、逆风而进 脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖身体，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。