你好，膝关节骨性关节炎是膝关节的退行性疾病，也就是说膝关节老化了。和平时不注意，比如长时间反复的活动，是不是着凉，有个外伤等都有关系。膝关节骨关节炎的护理需要平时注意避免膝关节着凉，适当的热敷膝关节，同时需要注意避免膝关节的防护活动和劳累，比如长时间的蹲起啊，爬楼啊，爬山呢，长时间走路。建议加强膝关节周围肌肉的锻炼，比如。锻炼床上直腿抬高。

一般这个类风湿性关节炎，多点锻炼身体是可以减轻疼痛，同时还可以保护关节，可以促进血液循环，所以还要适当的锻炼身体，平常还要避免吹风受凉，防止感染风寒，一般如果早期的话，可以配合吃点消炎药，可以用点布洛芬，具体用药请遵医嘱，同时平常应该多吃蔬菜水果，保持良好的心态。

1、宣传防病知识、保护关节：首先要让患者对该病有所认识，体育锻炼要循序渐进，防止关节过度运动和负重，避免关节机械性损伤。严重时应制动或石膏固定，以防畸形。减轻体重，使用把手、手杖以减轻受累关节负荷。与职业有关者，应调换工作。进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节活动，以增强关节的稳定性。 2、药物方法，当疼痛时可以用阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等镇痛，不要长期使用，以免形成依赖或降低作用。如果是局部压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1%普鲁卡因5～10ml作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。还有传统的中药，建议不要随便选择手术。 3、物理疗法：热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。牵引疗法对颈椎病神经根型患者效果较好，可以松弛肌肉，缓解疼痛，并能防止神经根相邻的组织形成粘连，但须在专科医生指导下进行。