在寒冷的冬季，颈椎病、腰椎病更是容易“趁虚而入”，医院门诊中，颈椎病患者也骤增。12月14日，在广东省第二中医院白云院区成立十周年之际，该院举行了“中医健康行 名医在身边”活动，并请来了该院三位中医名家名匠，现场展示中医传统技术，讲解秋冬中医防病治病的妙招。家庭医生在线编辑在现场，就“冬季颈椎腰椎防病保健”话题，采访了该院广东省名中医、主任中医师范德辉教授。范教授提醒，冬季更应注意颈部、腰部等关节处保暖，避免颈椎病复发。
广东省名中医、主任中医师 范德辉教授
天冷！颈椎病患者骤增
颈椎病已成为城市人的高发病，常多发于年龄在26-35岁的年轻上班族身上。据广东省第二中医院主任中医师范德辉教授介绍，随着天气越来越冷，医院门诊中，颈椎病患者骤增，来他的康复科门诊就诊的颈椎病患者也大量增加。他分析，颈椎病受天气影响很大，冬季天气寒冷，颈部受到冷的刺激后，局部肌肉会保护性收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管、脊髓受挤压，增加了颈椎病发病的危险，其他季节感觉不明显的颈椎病症状，入冬后往往会显现和加剧。
白领一族：年底头晕失眠视力模糊 或是颈椎病发作
每年年底，都是白领一族冲业绩的时候，大家加班加点埋头苦干。其中，不少白领会出现“头晕、心慌、肩膀沉重感、夜晚睡眠质量差甚至失眠等情况”，这些症状很像是压力太大引起的焦虑症。范德辉教授介绍，这不一定是“焦虑”，也有可能是“颈椎病”发作了。他进一步解释说，年底天气寒冷再加上不良的工作姿势在年底更是高频率出现，患者更易发生的“颈椎病”。颈椎病除了典型的“颈痛、手麻”症状外，由于颈动脉受压迫可导致脑部供血不足，可造成睡眠障碍。常年如此，会引起头晕，头痛，多梦，恶心，心悸以及注意力不集中等其他并发症。有时还会导致眼供血不足、视物模糊重影。
“咳”出来的腰痛！
孕后期或肚腩过大较易导致腰椎病
十个孕妈就有9个有腰痛。到了孕晚期，很多孕妈腰疼愈加厉害了，站也不是，坐也不是。范德辉教授教授介绍道，这是因为胎儿的重量加大了腰椎的负担，导致腰肌劳损甚至是腰椎间盘突出。同样，部分肚腩过大的患者，也极易发生腰痛症状。范教授提到，在日常生活中，调整坐姿以及适当的活动，可以帮助减轻腰痛症状。孕后期妈妈还可通过做孕期瑜伽来减轻腰背部压力，减轻腰痛症状。
专家支招：四个方法教你养护脊椎
1、纠正不良姿势。改变“埋头”苦干、“埋头”开吃、“埋头”看手机等等不良姿势，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。
2、注意保暖。天气寒冷时，要注意保留，特别是脊椎与手脚关节等血运较差的位置。
3、多运动。特别是蛙泳、篮球、羽毛球等运动方式，这些运动方式仰头的动作多，可更大地到活动颈椎的作用。
4、艾灸保健。冬天里可使用艾条，艾灸脊柱两侧，以达到温经通络的功效。孕产妇禁用。
专家简介：
范德辉教授，广东省名中医，主任中医师，龙氏治脊疗法传承人，硕士研究生导师，广东省名医师承指导老师，广东省中西结合学会脊柱疾病康复专业委员会主任委员，中国民族医药学会推拿分会副秘书长，广东省中医药学会针刀医学专业委员会副主任委员，广东省中医药学会脊柱病专业委员会常委。从事脊柱关节及其相关疾病、中风病的临床、教学、科研工作十余年。擅长用针灸、腹针、浮针、埋线及康复理疗手段治疗多种痛症及神经系统疾病，尤擅采用正骨整脊及小针刀疗法治疗多种脊椎相关性疾病，如顽固性颈性眩晕、高血压、失眠症、头痛、呃逆、颈性冠心病、胃肠功能紊乱、顽固性颈肩痛、腰腿痛、颈椎病、关节病、强直性脊柱炎、风湿及类风湿性关节炎等，疗效显著。
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