尽管高考已结束一个多星期，据报道，武汉一考生近日却每晚都很难入睡，一到晚上就胃疼，翻来覆去睡不着。经诊断，原来是患上了轻度抑郁症。

像报道中这位考生一样焦虑、失眠的高考后“症状”并不罕见，高考的成绩不能立刻公布，这使得他们焦虑的状态持续很长时间，时间上的折磨也是诱发抑郁的一个重要的原因，那么出现考后抑郁症该如何调节呢？

考后抑郁症如何调节？

1、淡化考试成绩的重要性。家长淡化了成绩的重要性，孩子就会减轻对成绩的担心。

2、允许孩子畅想多种未来。高考考完，认为自己考的不好的学生会不断的去想如果考不上大学，自己未来该怎么走。他会摄像各种可能性，由于处于高压状态，他们的设想会非常的幼稚，家长不要用批判的态度去听，而是要单纯的听，而不添加评论。

3、全家出去放松一下。等到放松的差不多了，再考虑成绩的问题。压力就会减轻不少。

4、鼓励孩子多和同学交往。鼓励孩子多去和同学交往，交流一下彼此的感受，他们还可以一块回忆过去畅想未来，这就是一个准小组心理治疗。

5、让孩子获得独立。帮助孩子走出考后抑郁的最后的方法是，让孩子意识到，自己除了上大学以外，还有很多的路可以走。

6、做好过渡工作：家长应该让孩子平稳的过渡到比较轻松的生活中，这段时间可以给孩子安排一些家务、或者其他工作，总之是让孩子不要太清闲，不要让他觉得无事可做。

（责编：张晓萌 ）