很多人由于生活工作压力的增大，导致身体素质急剧下降。现在不仅仅是老年人会面临尿酸高的问题，很多年轻人也陷入了患上高尿酸的风险，因此，在养成良好生活习惯的同时，做好高尿酸的预防工作显得尤为重要，因为高尿酸的危害远比我们想象的更严重。
高尿酸可诱发5类疾病
1、慢性肾功能衰竭
尿液出现问题一般都会危及肾脏，高尿酸同样也不例外。如果身体长期处于高尿酸的情况下，会损害到肾功能，而肾功能降低后，就又会使高尿酸血症加重，如此的恶性循环，最后就会形成慢性肾功能衰竭。
2、痛风性关节炎
据了解，高尿酸血症与痛风有着极为密切的关系，甚至可以认为，导致痛风的主要原因就是高尿酸，且血尿酸越多，痛风的发病率就越高。因此，高尿酸患者如果想要预防痛风，就需要多加注意饮食，因为不良的饮食习惯会增加痛风的风险。
3、肾结石
尿酸需经由肾脏排泄，而高尿酸血症患者的尿酸量会明显增加，这就会导致尿酸溶解度下降，最终形成肾结石，这种肾结石的常见表现是血尿和腰酸。因此，高尿酸患者出现这种情况，要及时到医院清除结石，非高尿酸患者出现这种情况，也需要及时去检查身体，以查明原因并治疗。
4、高血压
大家应该都知道“三高”是什么，但你是否知道高尿酸常常被称作第四高呢？这足以证明它对身体有多大危害。其实，很多患者的高血压都是高尿酸导致的，之所以这样讲，是因为尿酸一旦增加，人体患上高血压的风险也会随之升高。因此，高尿酸患者一定要积极将尿酸，预防高血压的出现。
5、糖尿病
研究发现，有四分之一的糖尿病患者，都是高尿酸血症引起的。高尿酸血症不但会增加患高血压的风险，同时也会增加二型糖尿病的风险。所以，大家在平时一定要按时检查，尽量在早期就查出高尿酸，其治疗难度会比较小。
如何远离高尿酸？
1、低嘌呤饮食：严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。请注意：富含嘌呤的蔬菜（比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。
2、多吃水果：水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
3、大量饮水：可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml。
可饮用牛奶及奶制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。咖啡可能降低发生痛风的风险。
4、禁酒：酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒，对红酒的限制有争议。
5、减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。
6、药物：研究发现，即使严格的饮食控制也只能降低70~90μmol的血尿酸。所以对高尿酸血症患者而言，远离血尿酸，还要使用降尿酸药物，包括减少尿酸生产的药物别嘌醇、非布司他和促进尿酸排泄的药物苯溴马隆等。这需要在医生的指导下使用。
