香港前TVB四大花旦之一蔡少芬与老公张晋三胎出生有一段时间了，据报道近日张晋晒出蔡少芬下厨做饭的视频，感慨老婆归位。

生产、坐月子都是宝妈们难忘的经历，坐月子的情形也大不相同，有些宝妈产后恢复和坐月子都十分顺利，产后恢复也很好，让人羡慕，但有些宝妈身体状况一直都不是很好，这跟坐月子有关吗？产后多久可以下地走动呢？

顺产和剖腹产下床时间不一样

顺产：顺产的妈妈一般在产后12小时就可以下床适当活动了；

剖腹产：剖腹产的妈妈需要根据自己的身体情况，要遵守医生给出的建议，不要过早、轻易下床活动。

产后第2周不要太过劳累

半个月后，很多宝妈觉得自己身体恢复查不到了，不仅下床走动、运动，还会做各种家务，此时虽然身体已经没有大问题，但也不能太过劳累，否则会导致过度疲劳，这个时候最好试着恢复产前日常生活，做一些小幅运动，但不要过于劳累。

产后不需要完全卧床休养

除了一些在生产时十分坎坷的妈妈，大部分的妈妈并不需要在月子期间一直卧床休息。一般来说，在产后6周左右才可以做些常规的运动，不过坐月子的时候，妈妈可以视自己的身体情况决定，是否可以完成一些轻度的产后恢复的训练。在产后运动的时候，妈妈要注意采取循序渐进的原则，一定要量力而行才可以，以免过于逞强，反而会对自己的身体造成伤害。

产后3天可以适当下床活动了，但仅限于慢慢地走走，也可在床上休息的时候多翻身、抬胳膊、仰头，这些也是运动。产后2周可以做一些简单的家务活，如擦擦窗台、抹抹桌子、叠叠衣服。但要注意做家务的时候，不要碰冷凉的东西，洗抹布、擦桌子、做完家务洗手都要用热水。在月子期间，妈妈也要注意自己的卫生习惯，完全可以洗澡、洗头发，只不过在洗澡、洗头发的时候，一定要注意室内温度以及水温，要记得及时擦干。

（责编：叶群华 ）