雨水是每年的第二个节气东风解冻，冰雪消融为水降雨增多，万物萌动故称“雨水”

此时人体容易被湿邪困阻导致脾失健运，清阳不升出现精神不振倦怠乏力等“春困”表现或者出现肢体沉重、纳食不香、咯痰增多、湿疹瘙痒等湿邪困组的症状

因此“雨水”养生重点在于

古代民间有“雨水接寿”习俗晚辈为长辈奉上一碗热粥或热茶寓意祛寒湿、增福寿

这里为大家推荐 参苓荷香祛湿茶

党参5克、茯苓5克、荷叶3克、藿香3克 党参、茯苓先用冷水浸泡半小时，再加入荷叶、藿香同煮15分钟，代茶饮用。

热奄包

体质偏寒的人群，还可以用中药热奄包外敷中脘穴来健运脾胃，热奄包加热后放在上腹部正中、约剑突下与肚脐连线的中点，可以化湿散寒，通调六腑。

我院中医科热奄包选用经验方—九子散，将中药与粗盐混合放入粗布包，经加热后，产生浓厚的芳香气味，使用热奄包于穴位过患处进行烫熨及热敷的治疗方法，适用于各种慢性、虚寒性疾病，内科疾病如慢性呼吸道疾病、慢性胃肠疾病、妇科疾病以及各类痛症。

（文/广州医科大学附属第一医院）

（责编：郎成林 ）