癌症是当今社会备受瞩目的健康问题，其发病率在我们的生活中呈上升态势。据相关统计，很多癌症若能在早期被察觉并接受治疗，治愈率会显著提高。所以，了解癌症早期信号对我们来说至关重要。
癌症早期有哪些信号呢？
- 异常出血是信号之一：
- 女性非经期阴道出血，如性生活后或绝经后不规则阴道出血，需警惕。
- 擦鼻涕时经常发现血丝，特别是晨起时，不可轻视。
- 咳血、痰中带血以及大便带血，都不应简单当作小毛病忽略。
- 身体出现肿块经久不消也要留意：
- 乳房或腋下突然有肿块，质地硬、表面不光滑，可能是乳腺癌信号。
- 右上腹或上腹部摸到质地硬、表面不平且增大趋势明显的肿块，要警惕肝癌。
- 颈部肿块可能与鼻咽癌、甲状腺癌有关。
- 长期疼痛不容忽视：
- 头部剧痛并伴有喷射状呕吐，应尽快检查是否有脑瘤等疾病。
- 颈部和胸骨疼痛时，要小心食管癌、贲门癌或胃癌等。
- 持续发烧超过7天是危险信号：
- 发烧持续超7天，排除感冒、肺部感染等常见疾病，且伴有体重下降、盗汗时，要怀疑白血病、淋巴瘤、肝癌或肾癌等癌症。
- 不明原因消瘦需重视：
- 没有刻意减肥或其他明显原因而体重快速下降，很可能是身体有癌症的信号，要去医院检查。
身体的突然变化也可能暗示癌症早期
除了以上说到的癌症信号，身体的突然变化可能也暗示是癌症早期。
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身体突然出现的色素沉着或者皮肤改变：
- 例如皮肤上突然出现黑色斑点，或者痣的颜色、大小、形状改变，可能是皮肤癌早期表现。
- 皮肤变得粗糙、发红、瘙痒等，也可能是某些癌症的信号。
- 口腔方面的变化：
- 口腔溃疡长时间不愈合，或者口腔黏膜出现白色、红色斑块，可能是口腔癌早期症状。
- 牙齿突然松动、牙龈无故出血等情况也不容忽视。
- 消化方面的变化：
- 突然食欲减退，吃啥都没胃口，且伴有腹胀、消化不良等症状，可能是胃癌、胰腺癌等癌症的早期表现。
- 吞咽困难，咽东西有梗阻感，可能是食管癌的信号。
如何预防癌症
既然了解了癌症的早期信号，那么我们该如何通过日常养生来预防呢？
- 饮食方面
- 多吃蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质。例如西兰花含萝卜硫素，有抗氧化和抗癌作用，适合多数人食用。胡萝卜中的胡萝卜素对身体有益。可做西兰花炒胡萝卜，将西兰花切成小朵，胡萝卜切片，先炒胡萝卜再加入西兰花炒熟即可。
- 少吃加工肉类和红肉。加工肉类含较多亚硝酸盐等致癌物质，红肉吃太多会增加患癌风险。可适当增加鱼类摄入，如三文鱼富含不饱和脂肪酸，对身体有益。
- 运动方面
- 每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。快走前先活动关节、热身，如简单踢踢腿、伸伸胳膊。快走时速度适中，避免伤膝盖。慢跑要注意呼吸节奏，别憋气。
- 适当进行力量训练，如平板支撑、深蹲等。平板支撑可增强腹部肌肉，深蹲能锻炼腿部肌肉。做力量训练时注意姿势正确，避免受伤。
- 生活习惯方面
- 尽量减少抽烟和喝酒频率。抽烟是导致肺癌等多种癌症的重要原因，喝酒过量也会增加患癌风险。
- 保证充足睡眠，每天睡7 - 8小时。良好睡眠有助于身体新陈代谢和免疫系统正常运行。
癌症早期信号众多，我们要从饮食，运动和生活习惯方面入手预防癌症的发生，对自身身体变化时刻保持警觉，早发现才能早治疗，希望大家重视健康，远离癌症威胁。
