近期，长沙一位27岁的张女士因为连续熬夜加班，被查出患上8种疾病，这一消息引起广泛关注。张女士在公司工作的几个月里，常常加班到凌晨一两点，回到家都三点多了，睡眠严重不足。一个多月前，她开始感觉胸痛、腹痛，还伴有恶心、呕吐、腹泻和乏力等症状。身体不适的她前往医院检查，结果被确诊患有肺结核、结核性多浆膜腔积液、肠结核等8种疾病。医生称，长期熬夜和过度劳累会削弱人体免疫系统，让身体更容易被各种疾病“盯上”。这也给大家提了个醒，特别是年轻白领们，一定要合理安排工作和休息时间，别让过度劳累伤了健康。
长期熬夜对健康影响几何？
长期熬夜可是张女士患病的主要“元凶”之一。一般来说，成年人每晚得保证7 - 9小时的睡眠，可张女士每天就睡3 - 4小时，长期处于睡眠不足的状态。睡眠不足会让免疫力下降，感染风险增加，还会影响消化系统和呼吸系统的正常功能。美国国家睡眠基金会的数据显示，长期睡眠不足的话，患心脏病、糖尿病、肥胖症等慢性病的风险会增加30%以上。
长期熬夜还会打乱生物钟，导致激素分泌失调，让免疫系统进一步变弱。就像皮质醇水平升高，会影响免疫细胞的功能，使身体更容易被病原体“攻破”。而且熬夜还会影响胃肠蠕动，导致消化不良、便秘等问题，进而引发腹痛、腹泻等症状。
免疫力弱，多种结核病“乘虚而入”
张女士一下子患上多种结核病，就是因为长期熬夜和过度劳累把免疫系统给削弱了。免疫系统可是人体抵御病原体的“头号防线”，免疫力一下降，病原体就更容易“溜进来”繁殖。结核菌是常见的致病菌，一般通过呼吸道传播，但只有在免疫力低的时候才会引发疾病。世界卫生组织的数据表明，全球大约四分之一的人都感染了结核菌，不过大多数感染者不会发病，只有免疫力受损时才会发展成活动性结核病。
结核病可不只影响肺部，像张女士患的结核性多浆膜腔积液和肠结核，就是结核菌“跑”到其他器官“捣乱”。这些并发症让她的病情更严重了，治疗难度也增大。所以，保持良好的免疫系统对预防这类疾病太重要啦。
这些好习惯，助你守护健康
为了避免类似情况发生，年轻人尤其是职场人士得养成良好的作息习惯。
- 保证充足睡眠：每天得保证足够的睡眠时间，尽量别熬夜。可以设定固定的睡觉和起床时间，就算是周末也尽量保持一致。
- 合理安排工作与休息：合理安排工作和休息时间，别长时间高强度工作。可以利用短暂的午休或者适当运动来缓解疲劳。
- 保持均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质能增强免疫力。多吃新鲜水果和蔬菜这类富含抗氧化物质的食物，能帮助清除体内自由基，减少炎症反应。
- 定期体检：定期体检也很重要，能及时发现潜在的健康问题，做到早预防、早治疗。
健康无价，不容忽视
张女士的经历给大家敲响了警钟，每个人都得关注自己的健康状况。在现代社会，好多年轻人为了事业成功忽视了身体健康，长期处于高压状态。可健康才是最大的资本，没了健康的身体，取得再大的成就也白搭。所以，大家要学会平衡工作和生活，重视身心健康。
要是已经出现类似症状，可别拖延就医时间。一旦发现身体不对劲，就得赶紧找专业医生帮忙，做全面检查。早期诊断和治疗能避免病情恶化，提高治愈率。同时，也要调整生活方式，从根本上解决问题，不能只靠药物治疗。
张女士的例子再次说明了长期熬夜和过度劳累对健康危害极大，大家要吸取教训，重视生活细节，养成健康生活方式。
