2025年9月9日，瑞典新任卫生部长伊丽莎白·兰恩就职首日在新闻发布会上突然晕倒，讲台也被带倒。恢复意识后，她称是“血糖下降”所致。官方医疗团队确认其血糖为2.3mmol/L，属低血糖Ⅲ级，补充葡萄糖后恢复正常。这一事件引发国际关注，也为我们敲响了低血糖危害的警钟。
低血糖危害知多少？分级、诱因全揭秘！
低血糖指血糖低于3.9mmol/L，Ⅲ级低血糖（＜3.0mmol/L）危害极大，会导致意识障碍、癫痫样发作甚至死亡，兰恩的2.3mmol/L就属于此列，是脑细胞能量供应不足致神经功能抑制，才让她晕倒。糖尿病患者是高危人群，胰岛素或口服降糖药使用不当，像剂量过高、未按时进食或运动过量，都可能引发低血糖。非糖尿病人群长期节食、酗酒、有胃肠道疾病或内分泌紊乱也会中招。另外，高强度脑力劳动、压力大、长时间空腹工作等场景，更会加剧血糖波动。低血糖初期会让人颤抖、心悸、出冷汗、有饥饿感，接着会认知模糊、视力下降，严重时昏迷、抽搐。兰恩从晕倒到恢复，急救黄金期15 - 30分钟，及时补葡萄糖很关键。
多场景下，如何预防低血糖？
糖尿病患者要精准管理。用药上严格遵医嘱调整胰岛素或口服降糖药剂量，用胰岛素泵要定期校准基础率。饮食每4 - 6小时吃一次，选全谷物、豆类等低GI食物稳定血糖，还得随身带含15g快糖的东西。运动前多摄入碳水，运动后监测血糖，别空腹锻炼。非糖尿病人群要规律进餐，别超过6小时空腹，早餐不能省，可带坚果、水果应急。喝酒要配食物，女性每天酒精摄入不超1标准杯。反复出现低血糖症状要排查疾病。职业人群长时间工作时，建议随身带血糖仪，每2小时测一次，会议间隙吃点含糖零食，避免高强度工作和饥饿叠加。
低血糖急救，这几步你必须掌握！
现场急救分三步。首先判断患者意识，让其平卧，远离尖锐物。意识清醒的口服15 - 20g葡萄糖，像4片葡萄糖片或250ml含糖饮料；意识丧失的立即注射胰高血糖素或联系急救，千万别喂固体食物，以防窒息。15分钟后复测血糖，没恢复就再干预，症状缓解后吃含蛋白质的主食，如全麦面包加牛奶，24小时内就医找病因。要注意，昏迷患者不能喂食，心脏病患者慎用含咖啡因的升糖饮料，低血糖反复发作者需住院排查器质性疾病。
兰恩事件警示我们，低血糖可防可控，大家要定期测血糖，掌握急救技能，异常时及时就医。
