近期全国多地开启“炙烤模式”，中暑病例明显增多，但很多人不知道，中暑在中医里分为阳暑和阴暑两类，二者病因、症状和处理方式完全不同。不少人一中暑就喝藿香正气水，反而可能加重病情，甚至引发危险。今天就带你全面了解这两种中暑，学会正确辨别、急救和预防，让你和家人平安度过高温季。
阳暑vs阴暑：别再傻傻分不清，症状急救大不同
阳暑就是大家常说的“热中暑”，多是长时间暴露在高温暴晒下、剧烈运动，或是待在密闭闷热的环境里导致的，属于“热邪入侵”。典型症状是体温飙升至40℃以上、面红耳赤、大汗淋漓、口渴烦躁，严重时会出现意识模糊、抽搐甚至昏迷，也就是凶险的热射病，必须紧急处理。 而阴暑则是“贪凉作出来的中暑”，比如大汗后直接冲冷水澡、长时间吹低于26℃的空调、过量喝冰饮，导致寒湿之邪侵袭身体，属于“外寒内湿”。症状更像胃肠型感冒：畏寒怕冷、几乎无汗、头重脚轻、浑身发困，还会伴随腹胀腹泻、舌苔白腻，体温可能不高或只有低热。 急救措施一定要对症，别搞反了：
- 阳暑急救： 立刻把患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋下、大腿根这些大血管密集的部位，也可以用冰袋冷敷额头降温。补水要少量多次，选淡盐水、运动饮料或椰青，绝对不能喝冰水或藿香正气水——它的温热药性会加重体内热邪，加速脱水，甚至诱发休克。
- 阴暑急救： 赶紧让患者远离空调、冷风，做好保暖，比如裹上薄毯子。可以喝热姜汤或紫苏水散寒祛湿，这时藿香正气水才有用，但要注意它含40%-50%酒精，酒精过敏者选无酒精的口服液或胶囊，服药期间别喝酒。 近期多家权威中医院都提醒，藿香正气水只适用于阴暑，误用于阳暑是临床常见的危险误区，严重时会在数十分钟内让病情急剧恶化。
夏季防中暑，针对性策略才有效
预防中暑要分情况精准应对，避免“一刀切”，这里给大家整理了可直接落地的细节：
- 阳暑预防： 正午11点到下午3点尽量不出门，外出要戴宽檐遮阳帽、涂SPF50+的防晒霜，穿透气的浅色棉质衣物。及时补充水分和电解质，每小时喝200ml左右，运动后别立刻冲冷水澡或吹空调，先擦干汗水在阴凉处缓10分钟再降温。
- 阴暑预防： 空调温度别低于26℃，出风口别对着人直吹；大汗后先擦干汗水再进空调房，别直接冲冷水澡。饮食上少喝冰饮、吃冰西瓜，可以每周喝2-3次姜茶或薏米粥，帮助祛湿散寒。 药物使用也要选对，别乱囤药：
- 藿香正气水： 仅适合阴暑患者，阳暑、酒精过敏者、孕妇禁用，优先选无酒精的口服液或胶囊，价格大概在5-15元/盒。
- 其他药物： 十滴水、仁丹适合阳暑，价格3-8元/盒，但要遵医嘱服用；布洛芬这类退烧药可能加重脱水，中暑高热时千万别用。 日常还要注意：居家保持通风，用温湿度计把室内湿度控制在50%-60%；外出带个便携冰袋颈枕，随时给颈部降温；监测尿液颜色，淡黄色说明补水充足，深黄色就要及时喝水。
中暑重症信号别忽视，正确急救能救命
如果出现以下重症信号，必须立刻拨打120，别抱有侥幸心理：
- 阳暑重症： 体温持续超过39℃、意识不清、皮肤从大汗转为干燥无汗、脉搏每分钟超过130次。
- 阴暑重症： 体温超过38.5℃不退、严重腹泻脱水、四肢冰凉、血压下降。 急救流程要标准化：拨打120后，持续给患者物理降温，比如用浸水的衣物包裹身体；别强行喂水或药物，抽搐患者要保持侧卧位，防止呕吐物窒息；记录患者的体温、呼吸频率等症状，方便医生快速判断病情。 就医时要如实告诉医生既往病史，比如心脏病、糖尿病，还有近期的用药情况，配合做血液电解质检测、CT等检查，严格遵循医生的治疗方案，不要自行停药或改药，避免病情反复。 阳暑是“热出来的”，核心是降温补水；阴暑是“凉出来的”，核心是散寒祛湿。辨证施救才是降低中暑风险的关键，别再把藿香正气水当万能解暑药。平时做好针对性预防，储备好降温物资，遇到重症第一时间找专业医疗救助，就能平安度过这个夏天。
