我们鼻腔周围有四对鼻窦，分别是额窦（额头里）、上颌窦（脸颊里）、筛窦（两眼之间）和蝶窦（鼻子深处），它们像“空气调节器”，能帮忙调节吸入空气的湿度和温度。如果两个或以上鼻窦同时发炎，就是“多组副鼻窦炎”，它会打乱鼻腔的正常通气，带来各种不舒服。
炎症为什么会扩散到多个鼻窦？
鼻窦炎大多从“鼻子不通气”开始——比如感冒（病毒引起的）、过敏，或者鼻子结构天生有点异常，都可能把鼻窦的“出口”堵上，里面就成了细菌、病毒滋生的“温床”。如果炎症没控制住，从一个鼻窦扩散到多个，症状就会更复杂。有研究说，大概35%的鼻窦炎患者是多组鼻窦发炎，这和现在过敏的人越来越多有关系。
多组副鼻窦炎有哪些典型表现？
- 老有脓鼻涕：流黄绿色的鼻涕，持续超过10天还不好；
- 脸上或头上疼：额头、脸颊，甚至后脑勺一按就疼；
- 闻不到味：对气味的感知力下降，比如香水、饭香都没那么敏感了；
- 连带的不舒服：早上起来头痛、老咳嗽、耳朵闷得慌；
- 长期的影响：睡不好觉、注意力没法集中，整个人没精神。
分阶段怎么治？
急性发作期：赶紧就医
如果发烧超过38.3℃，或者头痛得特别厉害，一定要赶紧去医院。医生可能会开这些治疗：比如需要用抗菌药的话得严格按医嘱吃；用鼻喷的减充血剂缓解鼻塞，但最多用3天，不能多；头疼发烧厉害的话，会用点解热镇痛药。
慢性期：长期管理是关键
如果反复发作，得做好长期防控：
- 每天洗鼻子：用生理盐水冲，一天2次，水温差不多37℃（和体温接近）；
- 避开过敏原：过敏体质的人，要尽量躲开尘螨、花粉这些“触发源”；
- 保持鼻腔湿润：用保湿鼻喷把鼻腔湿度维持在40%-60%，别太干也别太湿。
辅助缓解：这些方法能帮到你
蒸汽吸入：用45℃以下的温蒸汽，吸10分钟就行；离蒸汽源至少20厘米，别烫伤；如果对精油不过敏，可以加1-2滴纯植物精油，效果更好。
洗鼻子要规范：身体往前倾15度，让冲洗液自然流出来；冲完用温水漱口，缓解嗓子里的刺激；一定要用专门的洗鼻器，别用随便的瓶子，不安全。
出现这些情况，赶紧去医院
有这些情况别拖，马上就医：
- 常规治疗14天了，症状一点没好；
- 突然看东西不清楚，或者眼球动不了；
- 小孩老在晚上咳嗽；
- 怀孕或喂奶的时候鼻塞变得更严重了。
怎么预防复发？
做好这几点，能减少发作：
- 定期洗床上用品：每周用60℃以上的热水洗，杀尘螨；
- 出门戴口罩：遇到雾霾天，戴PM2.5口罩；
- 每天按鼻子：沿鼻梁两侧轻轻按摩10分钟，促进血液循环；
- 多运动：每周做3次有氧运动，比如游泳、慢跑，增强免疫力；
- 调节室内湿度：用加湿器把湿度保持在40%-60%，别太干。
要提醒的是，所有自己在家做的护理，都得先让医生确诊才行。如果症状老反复，或者持续超过12周，建议做个鼻窦的影像检查（比如CT）。根据临床数据，只要规范治疗加长期管理，大概80%的患者症状能明显缓解。如果发现药没以前管用了，或者出现头晕、头疼加剧等神经系统症状，赶紧回医院调整治疗方案。
