鼻炎患者感冒时，鼻子干疼是很常见的问题——一方面鼻黏膜分泌黏液的能力下降，鼻子里少了“天然润滑剂”；另一方面呼吸时气流直接刺激干燥的黏膜，疼得更明显。想要缓解这种不适，可以从环境调整、局部护理、合理用药这几方面入手，再加上日常的监测和注意事项，帮鼻子“润起来”。
先调环境：让空气别太干
鼻子喜欢湿润的环境，太干的空气会让鼻黏膜更难受。平时可以用加湿器把室内湿度保持在40%-60%（差不多像春天的舒服湿度）；如果没有加湿器，就在暖气上放个敞口容器装水，靠自然蒸发增加湿度——记得每天换水里里外外洗干净容器，别让细菌滋生。温度尽量保持在22-25℃，别让冷风直接吹鼻子（比如别对着空调或风扇直吹），减少对黏膜的刺激。
鼻腔冲洗：帮鼻子“洗澡”
用生理盐水冲鼻子是很多医生推荐的方法，能冲掉鼻子里的炎症物质，让鼻黏膜上的“小刷子”（纤毛，帮着清理脏东西的）重新动起来，还能润一下干燥的黏膜。冲的时候要注意：
- 选对盐水：用0.9%的生理盐水（和人体体液浓度一样）或者稍微淡一点的（0.65%），温度要和体温差不多（不凉不烫）；
- 控制压力：别用太大劲，和自己轻轻擤鼻子的力气差不多就行；
- 调整次数：症状重的时候多冲几次，缓解了就减少；
- 选对工具：用带压力刻度的挤压瓶或者电动冲洗器会更安全。
如果有鼻中隔偏曲（鼻子中间骨头歪），最好一侧一侧分开冲；鼻部手术后的人，得听医生的话调整冲洗力度。
用药要点：别自己乱选
如果干疼得厉害，可以用点润滑剂（比如复方薄荷脑滴鼻剂），用的时候仰卧着滴；如果有持续的炎症，医生可能会开糖皮质激素喷雾，用之前先冲干净鼻子，喷完保持头直立一会儿；过敏性鼻炎的人，可能需要用二代抗组胺药，但要注意有没有犯困的副作用。
特别要提醒：不管用什么药，都得先问医生——孕妇别长期用含血管收缩剂的药，糖尿病患者用激素类药要注意监测局部情况。
这些情况要赶紧去医院
如果出现以下情况，别自己扛，赶紧找医生：
- 单侧鼻子塞超过3天没好；
- 嗅觉比平时明显减退（比如以前能闻到饭香，现在闻不到了）；
- 鼻子里流黄脓鼻涕超过10天；
- 用了常规方法（比如冲鼻子、调湿度）还是疼，或者更严重了；
如果拍片子发现鼻窦里有浑浊或积液，还得进一步查是病毒还是细菌感染。
特殊人群要更小心
- 孕妇：怀孕时鼻黏膜本来就容易充血，别用含减充血成分的药；
- 糖尿病患者：高血糖会影响黏膜修复，得把血糖控制好（空腹血糖尽量别超过7.0mmol/L）；
- 术后患者：鼻部手术后6周内别用力冲鼻子，一切听医生的安排。
日常要做好这些事
平时可以记个症状日记，比如每天鼻子通不通气、分泌物是清的还是黄的；还能练呼吸训练——6-7-8呼吸法：吸气6秒、屏息7秒、呼气8秒，每天练3次，每次5分钟，帮着改善鼻腔通气。定期做鼻腔镜检查看看黏膜情况，差不多每3个月找医生随访一次。
鼻炎患者感冒时鼻子干疼，关键是要给鼻子“补水”+“减少刺激”，从环境到护理再到用药，一步步来。记得别自己乱用药，有问题及时找医生，平时做好监测，才能让鼻子慢慢舒服起来。
