晨起耳闷的真相：你的耳朵在发出“求救信号”
清晨起床时觉得耳朵闷胀，像塞了团棉花——这种常见的小不舒服，可能藏着不少健康问题。最近有数据显示，25-45岁职场人群的耳闷发生率一直在上升，压力大、熬夜、作息紊乱等习惯，让本多见于中老年人的耳闷开始“年轻化”。
耳垢堵塞：最常见却被忽略的“元凶”
耳道里的耵聍腺（分泌耳垢的腺体）每天会产生一点油脂，本来是保护鼓膜的。但有些人因为耳道形状特殊，或者掏耳朵方式不对（比如用棉签深捅），耳垢容易堆成硬块，堵在耳道里。这时候会出现单侧耳闷、耳痒，甚至耳鸣。
怎么判断？ 自己没法看清楚，得让医生用耳镜检查——如果发现黄褐色块状物，就是耳垢堵了。处理方式通常是医生用耵聍钩取、冲洗，或者先用药水软化再清除。
中耳积液：感冒没好全的“隐形麻烦”
感冒、鼻炎这类上呼吸道感染，可能会让连接鼻子和耳朵的咽鼓管发炎。咽鼓管一堵，中耳里的液体排不出去，就会积在里面。这时耳朵里像有“水流声”，咽口水、打哈欠时闷得更厉害，听力也会有点下降（比如别人说话像隔着层东西）。如果反复出现积液，还要查查是不是有胃食管反流——胃酸反流可能刺激咽鼓管。
气压伤：现代生活的“特有危机”
经常坐飞机、潜水，或者快速爬高/下坡（比如坐缆车），气压突然变化，耳朵里的压力没跟上，就会闷胀。严重时甚至会鼓膜穿孔。如果本来有鼻息肉、过敏性鼻炎，咽鼓管本来就不通，更容易出现这种情况，得找耳鼻喉科和过敏科一起治。
应急办法：赶紧嚼口香糖、咽口水，或者轻轻捏鼻鼓气（别太用力）调整耳压。如果症状超过2小时没缓解，一定要去医院。
突发性耳聋：得抢“黄金时间”的危险情况
有时候耳闷会跟着突然的听力下降——比如一边耳朵突然听不到了，还伴有高频耳鸣（像蝉叫、电流声），甚至头晕。这种“突发性耳聋”72小时内病情会快速变化，虽然40岁以上的人更容易得，但熬夜、高血压、糖尿病这些问题，让年轻人也开始中招。
关键提醒：如果突然听力下降，还伴着高频耳鸣，一定要在6小时内做纯音测听和声导抗检查——越早治，恢复希望越大。
去医院怎么查？三步锁定病因
- 先讲清楚情况：告诉医生耳闷多久了、什么时候加重（比如坐飞机后、感冒后）、还有没有其他症状（耳鸣、头晕、听力下降）；
- 基础检查：医生用耳镜看耳道有没有耳垢，用音叉判断听力是“传导性”还是“神经性”问题；
- 专项检测：做纯音测听（查听力损失程度）和声导抗（查中耳功能），必要时拍CT或核磁看内部结构。
日常怎么护耳朵？24小时的小细节
- 清洁别“作”：每周掏耳朵不超过1次，别用棉签深捅耳道（容易把耳垢推得更深）；
- 应对气压变化：坐飞机用专用耳塞，潜水前练耳压平衡（比如捏鼻鼓气、嚼口香糖）；
- 吃的注意：发作期少喝酒、少喝咖啡（会加重黏膜充血）；
- 环境要舒服：家里湿度保持40%-60%，别让冷风/热风直接吹脸（刺激咽鼓管）。
晨起耳闷不是小问题，不管是耳垢堵了还是更严重的突发性耳聋，都得重视。如果反复出现，赶紧去医院查清楚——早处理才能保护好听力。
