凌晨两点，卧室里突然传来“轰隆”一声——不是火车进站，是枕边人又开始“夜间打呼”了。很多人觉得打呼是“睡得香”，可其实，超过40%的成年人会经常打鼾，而这当中约15%的“资深鼾友”，问题可能出在扁桃体过度肥大上。
扁桃体本来是咽喉的“忠诚卫士”，帮我们挡细菌病毒，可要是反复发炎或者发育异常，它就会像充过头的救生圈一样“膨胀”。有临床数据统计，青少年里扁桃体Ⅱ度以上肥大的占了28.7%，这些“变大”的扁桃体像两扇半开的门，把本来就不算宽的咽腔挤得更窄了。
当气流以每秒15厘米的速度穿过狭窄的喉腔时，就会像风吹过百叶窗一样震动，发出的鼾声能达到80分贝——差不多是繁忙街道的噪音水平。更危险的是，气流越快，局部压力越低，会把咽喉壁的组织“吸”进去，越堵越厉害，形成恶性循环。
要解开打呼的“密码”，可以从三个方面看：一是结构问题，如果肥大的扁桃体占了咽腔超过50%的空间，睡觉的时候舌根往后坠，相当于“双重堵门”；二是呼吸代偿，身体为了弥补缺氧会用力呼吸，反而让组织震动得更厉害；三是呼吸暂停，每次呼吸暂停超过10秒就算一次事件，严重的人一晚上能发生300次以上。
打呼可不是“吵人”那么简单。有睡眠监测中心的数据显示，因打鼾来就诊的患者里，62%都有认知功能下降的问题，比如早上起来头痛、注意力不集中；长期缺氧还会损伤血管内皮，悄悄埋下心血管疾病的隐患。如果是孩子，更要注意——可能会变成上前牙突出、下颌后缩的“特殊面容”，影响脸和牙齿的发育，甚至学习成绩突然下降、发育变慢。
自己在家可以用这三步初步判断：一是看鼾声是不是有“安静—呼噜—惊醒”的循环规律；二是早上起来口干的程度和打鼾响不响有没有关系；三是有没有睡了之后，半天缓不过来（超过1小时的“睡眠惯性”）的情况。
如果有这些情况，一定要及时去看医生：每小时呼吸暂停超过5次；白天老犯困，影响工作生活；孩子出现学习成绩骤降或发育迟缓。医生会用电子喉镜结合多导睡眠监测，准确找到气道阻塞的位置和缺氧程度。要强调的是，任何治疗方案都得听专业医师的，那些非正规疗法可能藏着安全隐患。
总之，打呼不是小问题，尤其是和扁桃体肥大有关的情况，早发现、早做专业评估才能避免更严重的健康风险。别把“打呼噜”当小事，忽视它可能会悄悄影响你的生活和身体。
