正畸治疗期间，托槽、弓丝这些矫治装置会改变牙齿表面细菌膜的分布模式，研究显示，正畸患者出现牙龈炎症的概率是普通人群的2.3倍。主要原因是矫治器会阻碍日常清洁，导致牙菌斑在牙龈下1-3毫米处堆积，引发慢性炎症；若不及时干预，可能造成牙槽骨吸收、牙龈退缩，进而出现牙根暴露、冷热敏感等问题。
第一招：升级你的清洁装备库
普通牙刷很难清理托槽周围的“菌斑陷阱”，建议试试“三明治清洁法”：
1. 正畸牙刷打基础：选刷头小、刷毛呈V型排列的专用牙刷，以45度角轻刷托槽上下方，每个牙齿面至少刷10次；
2. 牙间刷扫盲区：针对弓丝与牙齿的交界处，用S型牙间刷做“钟摆式”晃动清洁，能清除78%的隐蔽菌斑；
3. 冲牙器深度冲：用脉冲式冲牙器装60℃温水（若医生允许，可配合0.02%氯己定溶液），喷嘴与牙面呈90度垂直冲洗，能将牙龈下5毫米处的微生物量降低40%。
第二招：建立牙周监测时间表
现在正畸护理的新标准是每3个月做一次专业牙周评估，重点关注3项指标：
- 牙龈出血情况：检查探诊后是否有出血点；
- 牙周袋深度：超过4毫米需警惕炎症进展；
- 牙龈退缩程度：记录釉牙骨质界暴露的毫米数。
若晨起刷牙出血率超过30%，或牙龈持续肿胀，建议暂停加力1-2周，优先进行龈下刮治或局部药物缓释治疗（需医生评估后实施）。
第三招：吃对正畸友好的食物
饮食管理要把握“三不原则”：
不给细菌“供粮”：减少游离糖摄入，尤其是粘性糖果会在托槽周围形成“菌斑温床”；研究显示，每日糖摄入量＜10克可使龋齿风险下降65%。
不挑战硬物：避免啃咬苹果、玉米棒等需要单侧咀嚼的食物，推荐将食材切成1厘米³小块，用双侧均衡咀嚼减轻牙周负担。
不失营养平衡：多吃维生素C和D，这两种营养素能增强牙龈结缔组织强度；临床试验显示，每日补充80毫克维生素C可使牙龈炎症指数改善27%。
特别提醒：留意早期信号
牙龈萎缩是渐进性过程，初期可能出现3种表现：
- 牙齿颈部有楔形小缺损；
- 冷热刺激引发尖锐痛感；
- 牙缝间“黑三角”逐渐扩大。
此时应及时联系医生调整矫治方案，研究证实，采用“微动力辅助正畸”技术可降低32%的牙周损伤风险。
日常护理别踩这些坑
- 过度用力刷牙：横刷法会造成牙龈机械性损伤，推荐用巴氏刷牙法；
- 依赖漱口水替代刷牙：化学制剂无法清除细菌膜，漱口水仅能作为辅助；
- 忽略牙齿内侧：牙齿舌侧堆积的软垢，是牙龈炎的主要诱因之一。
正畸治疗是重塑笑容的“精密工程”，牙周健康就是这场变美的“地基”。通过科学的清洁方案、定期监测和生活习惯调整，既能收获整齐牙齿，也能保持牙龈的健康活力。记住，每次认真刷牙都是在为灿烂笑容“投资”——牙龈好，才能笑得更甜！
