胆囊息肉切除后，康复需从饮食、活动、伤口护理等多方面科学规划，通过系统化管理帮身体逐步恢复功能。
术后饮食怎么吃？
消化功能恢复要遵循“阶梯式”原则，一步步来：
- 术后1-3天（初始阶段）：先吃清流质食物，比如小米粥上层的汤、山药熬的米汤，都是容易消化的液体，每次喝100-150毫升，避免加重肠胃负担。
- 术后4-7天（过渡阶段）：可以加半流质食物，像蒸软的南瓜泥、清蒸鱼肉打成的泥、土豆泥，每天蛋白质吃30-40克左右（比如一小块鱼肉加一点鸡蛋羹），补充营养又好吸收。
- 术后2-4周（适应阶段）：换成低脂饮食，每天脂肪占总热量的25%-30%就行，做饭优先用橄榄油、菜籽油这类植物油。
- 长期管理：建议记“饮食日志”，观察自己对脂肪的耐受度（比如吃了油腻食物会不会胀），每天胆固醇别超过300毫克（一个鸡蛋黄约200毫克，别吃太多动物内脏）。
活动要循序渐进
运动康复的关键是“慢”，别急于求成：
- 术后第一周：每天在室内活动累计30分钟，比如先在床边坐5-10分钟，再慢慢绕房间走几步，避免久坐不动。
- 第二周起：可以做太极、快走这类温和的有氧运动，每周5次，每次15-20分钟，让身体慢慢适应。
- 安全提醒：运动时心率别超过“170-年龄”的范围（比如50岁的人，心率别超120次/分钟）；术后6周内别提超过5公斤的重物，别做剧烈扭转身体的动作（比如突然弯腰搬东西），避免增加腹压影响恢复。
伤口护理要细致
伤口护理按“四步走”，避免感染：
- 每天观察：看伤口有没有渗液，要是渗液是黄绿色（像胆汁的颜色）、有臭味，要警惕异常。
- 清洁消毒：用生理盐水棉球轻轻擦伤口，别用酒精、碘酒这类刺激性消毒剂，容易伤皮肤。
- 敷料管理：保持敷料干燥，要是渗液把敷料浸湿了，要及时更换（换的时候注意洗手，别碰脏东西）。
- 防水措施：拆线前洗澡要贴医用防水贴膜，别让伤口沾水，不然容易感染。
康复要定期监测这些
康复不是“靠感觉”，得定期评估：
- 症状记录：每天记有没有腹胀（0级不胀、3级很胀）、大便情况（比如是干硬还是稀软），能帮医生判断消化功能恢复情况。
- 伤口愈合：每周看看伤口大小，正常情况下每天要缩小1毫米以上，要是没变化甚至变大，要及时问医生。
- 肝功能检查：术后1个月查肝功能，重点看“ALP、GGT”这些指标，能反映有没有胆汁淤积。
- 超声随访：按医生要求做腹部超声，检查胆囊管通不通，避免出现梗阻。
这些情况要立刻就医
要是出现下面任何一种情况，别犹豫，赶紧去医院：
- 右上腹一直疼，还发烧（体温超过38℃）；
- 皮肤或眼睛越来越黄（像橘子皮那种黄）；
- 引流液突然变多（每天超过50毫升），或者变成脓性；
- 大便变成灰白色（像陶土一样）。
胆囊息肉切除后的康复，需要饮食、活动、伤口护理等多方面协同。研究显示，按规范做康复的患者，6周内消化功能恢复达标的概率能到87.6%。建议大家记“康复日志”，把每天吃的东西、活动量、有没有不舒服都写下来，这样医生能随时调整方案，帮你更快回归正常生活。
