耳道持续疼，总像有小虫子在爬？这可能是外耳道炎给你的健康信号。很多人会把它当成“上火”，其实它是耳道皮肤屏障被破坏后引发的炎症反应。有研究显示，外耳道炎的年发病率大概在30%到40%，有些特定人群得病的风险会更高。
炎症发生的三大诱因
1. 物理性刺激因素
不当挖耳朵造成的皮肤小伤口、频繁戴入耳式设备、游泳时水里的异物摩擦等，都会破坏耳道皮肤的完整度。这些小伤口刚好给了病菌入侵的机会。
2. 环境温湿度影响
潮湿环境特别适合病菌繁殖。游泳后没及时清理耳道、长期戴助听设备、生活在高湿度环境里等，都可能改变耳道的小环境。有研究发现，当环境相对湿度超过70%时，耳道里的菌群更容易失衡。
3. 全身健康状况
糖尿病患者的耳道皮肤糖分浓度比健康人高约2倍，刚好给细菌生长提供了“营养”；免疫功能差的人，耳道pH值往往偏碱性，天然的防御能力会变弱。
典型症状识别要点
疼痛一开始可能是断断续续的闷痛，慢慢变成持续的刺痛，嚼东西或者拉耳廓的时候会更疼。常见的伴随症状还有：听力忽好忽坏（大多是轻度的传导性听力下降）、耳道里有脓性或者絮状的分泌物、耳道皮肤发红肿胀、70%的患者会觉得耳痒，还有些人会有耳朵闷胀的感觉。
规范化处置方案
1. 环境管理（基础措施）
游泳或洗澡时用防水耳塞保护耳朵；保持耳道干燥，别用湿毛巾使劲擦耳朵；控制清洁次数，棉签每周用不超过2次。
2. 局部护理（辅助手段）
遵医嘱使用局部外用的复合制剂；可以配合局部热敷来促进血液循环；必要时需要专业医生做耳道冲洗。
3. 就医指征（专业干预）
出现以下情况一定要及时去医院：疼痛越来越重，甚至影响睡觉；耳道肿得厉害，影响听力；发烧或者出现全身不舒服的症状；自己在家护理没效果。
特殊人群防护建议
糖尿病患者要把血糖控制好，最好定期查耳朵；小朋友要避免总抓耳朵，家长要多提醒注意卫生。
预防复发关键措施
- 别和别人共用掏耳勺、耳机等耳部用品；2. 游泳前后要注意打理耳道；3. 穿透气性好的衣服；4. 用清洁产品时要按照说明来；5. 第一次出现症状时就要及时治疗。
耳部健康需要日常系统维护，记住“保持干燥、适度清洁”的原则。如果症状持续超过72小时，或者听力明显变弱，一定要及时去医院。只要做好科学防护和规范治疗，就能有效降低外耳道炎的发生风险。
