发烧时口气变臭，很多时候和牙周健康脱不了关系。有研究发现，发烧时口腔里的挥发性硫化物（能产生臭味的物质）浓度会升高，要是本身就有牙周问题，口臭会更明显。这背后主要有三个原因。
发烧时口气变臭的三大元凶
1. 口腔局部免疫力暂时“跟不上”
发烧是身体免疫系统在对抗感染，这时候白细胞都集中去应付全身的感染了，口腔牙周部位的防御能力就会暂时变弱。牙周里的致病菌趁机大量繁殖，它们的代谢产物里有不少硫化物，闻起来像腐败的味道，口臭就来了。而且有些专门产臭的细菌，在体温升高时繁殖得更快，口臭自然更严重。
2. 唾液变少，口腔“自洁力”下降
发烧时身体会流失水分，唾液腺分泌的唾液也会变少。本来唾液能冲刷口腔里的细菌和食物残渣，还能中和口腔里的酸性，唾液一少，口腔的“自洁能力”就弱了，细菌的代谢产物容易堆在嘴里。有实验发现，发烧时唾液流得慢，口腔会变酸，这种环境正好让产臭细菌越繁殖越多。
3. 炎症反应“放大”了臭味
发烧带来的代谢压力会激活身体的炎症信号，牙周局部的炎症因子会变多。这些炎症因子不仅会破坏牙周组织，还会促进挥发性硫化物的生成。临床观察也发现，炎症越重，口臭往往越明显，说明全身的炎症反应会让口腔异味更突出。
科学应对的三大策略
策略一：维持口腔里的“细菌平衡”
适当多喝温水，保持口腔湿润，喝多少看自己舒服就行；选能抑制牙菌斑的口腔护理产品，有研究说有些抗菌成分能减少细菌粘在牙齿上；用正确的方法刷牙——牙刷和牙龈呈45度角，轻轻刷，把牙齿各个面都刷到。
策略二：针对性做口腔护理
发烧时如果要用抗菌漱口水，一定要听医生的建议，别连续用太久；想嚼口香糖的话，可以挑能刺激唾液分泌的，比如木糖醇类的，能帮着缓解口腔干燥；舌苔也要定期清洁，研究说这能减少口腔里的臭味物质。
策略三：调整环境和饮食
室内保持合适的湿度（比如用加湿器），能缓解口腔干；饮食要均衡，多吃不同颜色的新鲜蔬菜和水果，补充维生素；后牙区要重点清洁——后牙的沟沟坎坎多，容易藏牙菌斑，刷的时候要多留意。
需要关注的警示信号
如果出现下面这些情况，等体温正常了一定要及时去看牙医：
- 口臭越来越厉害，已经影响和别人的正常交流（比如隔着一米都能闻到）；
- 牙周问题突然恶化，比如牙龈萎缩得快、牙齿变松了；
- 嘴里有奇怪的味道，比如一直有金属味，这可能是深层感染的信号。
现在国际上的共识是，发烧急性期的口腔护理做得好不好，直接影响之后牙周治疗的效果。大家要重视发烧时的口腔健康，用科学的方法护理，才能阻断“全身感染→口腔问题加重→口臭更明显”的恶性循环。
