寒流来袭时，寒气容易侵入身体，引发的感冒不是单一症状，而是多个系统的表现组合。早点认出这些特征，能帮我们及时正确应对。
体表症状的识别要点
寒气最先攻击身体的表层防御，最典型的就是怕冷、怕风，体温一般不超过38℃。还会浑身肌肉酸溜溜地疼，头像被什么压着似的疼——这些是血管收缩、神经末梢受刺激引起的，要注意和细菌感染区分开。
呼吸道症状很明显：清鼻涕不停地流，还一阵一阵打喷嚏；咳嗽出来的痰稀稀的、白白的。喉咙像有东西卡着，但看不出红肿、化脓——这是呼吸道黏膜受刺激的表现，家里空气湿度保持在50%-60%会舒服点。
肠胃受影响时，会没胃口、肚子胀，有的还会拉稀便。这是因为胃肠黏膜血管收缩，影响了局部代谢，不妨吃点小米粥、面条这类好消化的食物。
全身症状主要是累：没力气，稍微动一动就乏得慌，还老走神、注意力不集中。这和发热导致能量代谢变化有关，每天要睡够7小时以上，少消耗体力。
科学应对策略
基础护理记住三个重点：保暖要护住脖子、脚这些容易散热的部位；补水要小口慢喝温开水或电解质饮料；休息时别让强光、噪音刺激到。如果症状3天没好转，或者出现持续高烧、喘不上气的情况，赶紧去呼吸内科或中医内科就诊。
居家护理可以配合物理降温，比如用温水擦脖子、腋窝等大血管处；饮食上可以试试生姜红糖水这类传统方法，但要注意个体差异。家里要经常开窗通风，保持空气流通。
特别要注意：儿童、老年人及慢性病患者症状发展快，得密切观察病情变化。所有治疗都要听医生的，千万别自己用抗生素之类的处方药。
就医指导要点
出现这些情况要及时就诊：持续高烧超过39℃、每分钟呼吸超过20次、神志不清楚等。医生会根据症状轻重做体格检查，决定要不要做实验室检查。治疗方案由专业医师制定，可能包括对症治疗和必要的病原学检测。
总之，寒流来袭时要多留意身体的各种症状，早用科学方法照顾自己。特殊人群要格外注意观察，有严重情况及时就医。记住好好休息、保暖补水，别乱用药，才能更快缓解寒气带来的不适。
