感冒是生活里的“常客”，但其实能通过面部特征、身体症状、体质特点，分辨出不同类型——比如风热感冒和内热感冒，对应的应对方法大不一样。
看脸识感冒：从面部信号辨类型
感冒时对着镜子“自检”脸，藏着分辨类型的小线索。风热感冒的人，脸往往有点“虚浮感”：脸色偏白或萎黄，眼周发暗，脸上肌肉松松的，嘴唇却挺湿润。这大多是因为身体“正气不足”，免疫力像手机“低电量”，没力气对抗外邪。
而内热感冒的人，脸像“烧起来了”：脸颊红得像酒后微醺，眼睛里布满红血丝（结膜充血），嘴唇干得掉皮，活像沙漠里的地面。中医说这是“内火炽盛”，体内像有个小火炉在持续燃烧。
症状密码：身体发出的“求救信号”
不同感冒的症状，差别像“小雨”和“暴雨”。风热感冒是“小雨型”：症状轻且集中，一般是低热（约37.5℃），流清鼻涕，喉咙微微发痒，咳嗽但没痰。主要在上呼吸道“折腾”，不会浑身乏力。
内热感冒是“暴雨型”：症状又急又猛，往往高烧（38.5℃以上），口渴得要命、只想喝冰的，喉咙肿痛甚至化脓，咳黄痰，还可能便秘。有时候连肠胃都“闹脾气”，比如肚子胀得像鼓，或者拉肚子拉得厉害。
体质探秘：感冒背后的“体质密码”
感冒类型还和平时的体质挂钩。比如阳虚体质的人（平时超怕冷，手脚总冰凉），感冒多是风热型：就算有点发烧，手脚还是凉的，舌头舌苔薄白、润润的，摸脉是浮浮的、没力气。
而脾虚体质的人（平时消化差，吃点东西就胀，容易累，体型可能偏胖），感冒容易是内热型：体内像闷着的桑拿房，又湿又热。比如舌头舌苔黄腻，像铺了层豆腐渣，摸脉是滑滑的、跳得快。这类人感冒常带着肠胃问题，比如腹胀、腹泻。
实战指南：不同感冒的应对法
对付风热感冒，要“温补驱寒”：可以喝生姜红糖水加葱白，喝了微微出点汗，把体内的寒气“赶出去”。饮食选温性的，比如山药粥、红枣汤，帮着补正气。还要注意室温保持在22-24℃，别裹太厚捂太多汗（容易耗气）。
应对内热感冒，得“清热泻火”：可以喝菊花决明子茶加薄荷叶，帮着清掉体内的火。饮食选凉性的，比如绿豆汤、苦瓜汁，但别喝太久（一般不超过3天，不然容易伤脾胃）。室温可以调在26℃以上，帮助身体散热降温。
误区警示：这些错千万别犯
不管是风热还是内热感冒，都有几个“红线”不能碰：①别盲目用抗生素（感冒大多是病毒引起的，抗生素没用）；②别过量吃退烧药（容易伤肝胃）；③别硬撑着运动（会透支体力，加重病情）。还有两个“针对性误区”：风热感冒别喝冰饮（会加重体内寒邪），内热感冒别喝姜枣茶（姜是温的，会“火上浇油”）。另外，要保证睡眠，但别睡超过10小时（睡太多反而会没精神）。
感冒其实是身体的“自检信号灯”——它在提醒你“免疫力需要调整”。不管是看脸、辨症状还是结合体质，都是帮你找到“对症”的应对方法。如果症状持续超过7天，或者一直高烧不退，一定要及时去正规医院中医科就诊——医生会通过脉诊、舌诊，必要时结合现代检查，综合调理。正确应对感冒，不是“硬扛”，而是帮免疫力“升级”，让身体更能对抗外邪。
