普通感冒和新冠感染都是常见的呼吸道疾病，但两者的症状、传播特点和应对方式有明显不同，需要大家学会区分，这样才能更好地做好防护和应对。
症状表现有明显差异
普通感冒主要以上呼吸道症状为主，比如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，发热的情况比较少，就算发热体温大多也不超过38.3℃。而新冠感染常伴随持续高热（大多超过38℃）、干咳、肌肉酸痛、嗅觉减退等全身性症状，部分患者还会出现腹泻、结膜炎等消化系统或眼部症状。
传播特点大不同
新冠感染的传播能力比普通感冒强很多。主要通过三种方式传播：一是潜伏期传播（症状出现前1-2天就有传染性）；二是无症状传播（约20%-40%的感染者全程没有症状，但能传染别人）；三是环境传播（气溶胶在密闭空间可存活数小时，物体表面能存活3天）。尤其是奥密克戎变异株，在密闭空间里的传播效率比原始毒株明显增强，更容易在人员密集场所引发聚集性感染。
流行病学史要关注
如果最近有跨地区出行、参加集体活动，或者接触过发热患者，感染新冠的风险可能更高。不过要注意，在社区传播阶段，有些确诊者可能无法追溯到明确的接触史。如果出现持续高热、呼吸急促等症状，不管有没有接触过风险人群，都建议及时做病原学检测。
家庭应对要科学
家庭应对需遵循以下原则：
- 症状监测：建议用电子体温计和血氧仪定期监测，每6小时记录一次体温和血氧饱和度。特别要关注老年人群可能出现的“沉默性低氧”（即血氧水平低但没有明显症状）。
- 隔离防护：疑似感染时应单独居住，规范使用口罩（可降低约60%的家庭传播风险），接触共用物品时佩戴手套。
- 营养支持：每天摄入150克优质蛋白（大概相当于2个鸡蛋+100克瘦肉），适量补充维生素C和锌元素。发热期间每天额外多喝约500毫升水。
- 就医时机：出现持续高热（超过39℃）、呼吸频率＞25次/分、指尖血氧＜95%等情况时，需及时前往发热门诊。儿童若出现嗜睡、拒食、抽搐等警示症状，应立即就医。
这些误区要避开
大家常犯的误区有四个：
- 认为体温正常就没感染——其实部分患者可能肺部已有炎症改变，但体温不高；
- 盲目使用中成药——目前没有充分证据表明特定中成药对新冠病毒有效；
- 过度依赖既往感染的免疫力——感染后抗体保护期约3-6个月，且对变异株的保护力会减弱；
- 消毒剂使用不当——84消毒液建议按1:99比例稀释，作用时间不超过30分钟。
普通感冒和新冠感染虽同为呼吸道疾病，但从症状、传播到应对都有差异。在呼吸道疾病高发季，建议遵循“三看三问”原则：“三看”是观察症状发展趋势、接触人群轨迹、基础健康状况；“三问”是自查防护细节、家人健康变化、社区流行情况。当无法明确判断时，应及时通过正规渠道做核酸检测或抗原检测，依据科学证据作出决策，才能更好保护自己和家人的健康。
