九旬老人突发眩晕时，首先要稳住负责平衡的前庭系统——它是人体调控平衡的核心，一旦紊乱就会让人分不清空间方向，引发眩晕。通过生活、药物、康复等综合干预，能有效缓解症状。
生活方式干预：构建防眩晕基础
规律作息是稳住前庭功能的关键，最好每天固定起床、吃饭、睡觉的时间，帮身体建立稳定的“生物钟”。饮食要均衡，尤其要补充维生素B族，像玉米、南瓜、菠菜这类深色蔬菜可以多吃，里面的抗氧化成分能帮神经修复。
运动要兼顾安全和有效，早上可以练改良版八段锦，动作幅度控制在30-45度之间，避免快速换姿势引发前庭不适。用电子设备时最好用支架固定，让屏幕和眼睛平齐，减轻颈椎压力。
药物治疗：调节神经功能
急性发作时，医生会根据情况用调节神经功能的药物，帮助缓解症状、修复前庭神经或改善内耳血液循环，但用药要个体化，注意药物之间的相互作用。建议记个用药日志，写下眩晕发作的频率、持续时间和伴随的不舒服，方便医生调整方案。
物理康复：重建前庭功能
症状缓解后要开始系统康复训练：比如用平衡垫练重心转移，慢慢增加单腿站立的时间；做眼球追踪练习，盯着移动的东西保持视觉稳定，帮视觉和前庭系统配合；还有缓慢转动头部的体位适应训练，提升前庭的适应力。训练要循序渐进，每周增加的难度别超过5%。可以用起立-行走测试、单腿站立测试这些方法，定期监测康复效果。
应急处理与风险防控
家里要做防跌倒改造：比如装智能感应夜灯，浴室铺防滑地垫，走廊装双侧扶手。
突发眩晕时按“三步法”处理：立刻坐下不动，保持头不要晃，10分钟后再慢慢活动。如果出现单侧耳朵听不清、说话不清楚等情况，要马上就医。
还要定期查前庭功能，比如每季度测一次平衡能力。坚持监测和综合干预，能有效减少眩晕复发，提高生活质量。
总之，九旬老人眩晕的干预要从生活习惯、药物调节、康复训练到应急防护多方面配合，重点稳住前庭系统，做好日常防护和定期检查，就能帮老人降低眩晕风险，过得更踏实。
