吃太烫的东西突然烫到嘴巴，疼得直咧嘴、慌慌张张？别着急——口腔黏膜的修复能力比皮肤强多了，轻度烫伤只要处理对，3-5天就能自己好。这时候最关键的是冷静，先赶紧用冷水轻轻漱口10分钟，既能快速降低局部温度，又能把伤口附近的食物残渣冲掉，注意动作要轻，别用力漱口，不然容易二次伤到黏膜。
科学清洁：减少感染风险
- 用温生理盐水冲一冲
用37℃左右的生理盐水反复冲洗伤口，这个温度和身体组织液渗透压差不多，既能清走食物残渣，又不会刺激伤口。没有生理盐水的话，也能用煮沸后放凉的淡盐水代替，但浓度得控制在0.9%以内（大概100毫升水加0.9克盐，差不多一小勺的量）。 - 碘伏轻轻消毒
拿无菌棉签蘸点碘伏，用“点涂”的方式擦在伤口周围2厘米的地方——尤其是口腔内壁、牙龈沟这些容易藏脏东西的角落，一定要仔细。千万别用酒精，酒精挥发会带走伤口水分，反而延缓愈合。 - 抗菌漱口水辅助
每天用0.12%的氯己定漱口水含漱3次，每次30秒就行。这种漱口水能持续抑制细菌生长，伤口多的时候用着更合适。注意用后半小时内别吃也别喝，让成分充分发挥作用。
消肿止痛：慢慢来别乱试偏方
烫伤后的12小时里，能用干净毛巾裹着冰袋敷在嘴唇外面，每次不超过15分钟，隔1小时再敷一次——别直接贴皮肤，防止冻伤。超过12小时就改热敷，促进血液循环。局部可以涂一点重组人表皮生长因子凝胶，帮着细胞更快再生。要是疼得厉害，一定要找医生开利多卡因凝胶含着止痛，别自己涂牙膏、酱油这些偏方，没用还可能加重刺激。
饮食管理：吃对了好得快
前3天尽量吃流质食物，比如酸奶、米汤、蛋花汤；第4天开始换成半流质（稀饭、面条）。推荐用蜂蜜水含漱：把灭菌后的蜂蜜和温水按1:3稀释，蜂蜜里的天然抗菌成分能帮着伤口愈合。完全恢复前，这几类食物坚决不能碰：
- 超过60℃的热饮、热饭（比如刚煮好的粥、滚烫的奶茶）；
- 特别辣的食物（比如朝天椒、小米辣这类辣椒素多的）；
- 粗糙带刺的坚果（比如带壳瓜子、干杏仁）；
- 酒精含量超过5%的饮品（啤酒、果酒都算）。
这些情况必须立刻去医院！
虽然多数烫伤能自愈，但出现以下情况，千万别犹豫，马上就诊：
- 伤口直径超过2厘米，还一直渗液体；
- 烫伤后3天内发烧超过38℃；
- 嘴唇肿得厉害，影响呼吸；
- 伤口有黄绿色的脓；
- 张不开嘴，吞咽时疼得越来越厉害。
还有个“危险三角区”要特别注意——就是鼻子两侧到嘴角的区域，这里的静脉直接连到脑子里的海绵窦，要是感染了可能传到颅内。要是发现这个区域的伤口周围红肿热痛越来越严重，赶紧去医院做抗感染治疗，一刻都不能拖。
总的来说，轻度口腔烫伤只要冷静处理、科学清洁、注意饮食，大多能很快恢复。但要是碰到严重情况，千万别硬扛，及时找医生才是最安全的——毕竟嘴巴里的伤口离脑子近，大意不得。
