我们常说的“溺水后能坚持多久”，其实每个人的情况差别很大。健康成年人在常温水里，大脑缺氧后通常4-6分钟会失去意识，但这个时间不是固定的——长期做有氧运动的人，心肺功能好，能多撑约30%的时间；而有冠心病、脑梗等心脑血管基础病的人，可能2分钟内就会昏迷。特别要注意孩子，他们的体温调节系统还没发育好，在冷水里反而可能坚持更久，这和身体的“潜水反射”有关，也就是冷水刺激下会自动减少氧气消耗。
水温对溺水的结果影响很大，就像一把“双刃剑”。当水温低于20℃时，体温每降1℃，身体的氧气消耗就会减少约6%——比如15℃的水里，溺水者比常温环境多坚持40秒左右。但如果水温低于10℃，身体会因为太冷变得僵硬（也就是“冷麻痹”），反而会加快溺水的速度。另外，水质也很关键，如果水很浑浊、有很多悬浮颗粒，可能会刺激喉咙痉挛，导致“干性溺水”，这种情况往往接触水20-30秒内就会失去意识。
溺水时的动作直接决定能不能多撑一会儿——越挣扎越危险。最新研究发现，保持“仰漂”的姿势能让氧气消耗减少25%，而拼命扑腾会让耗氧量翻3-4倍。模拟实验显示，用“踩水”姿势加上深呼吸的人，比乱扑腾的人平均多坚持82秒（差不多1分半钟）。这说明“尽量保持冷静、减少动作”的求生方法是科学的，也给防溺水培训提了个重要建议。
根据最新的国际急救指南，溺水急救要遵循“30-60-90”原则：30秒内快速判断现场是否安全、溺水者情况；60秒内开始做心肺复苏；90秒内打开溺水者的气道（比如清理口鼻里的异物）。特别要注意，要是溺水者是在低温环境里，急救得一直做到他的体温回升到32℃以上——医学界已经有很多“假死”后复苏成功的案例，说明这种坚持是必要的。
防溺水生存指南：
- 去水上玩之前，先找专业人士评估自己的体能，有心血管疾病的人别单独下水；
- 学会“仰漂式”自救法，保持头部高于水面，慢慢呼吸；
- 遇到危险时，先赶紧屏住呼吸，快速脱掉身上的重物（比如背包、鞋子），用“踩水”的姿势保存体力；
- 看到有人溺水，第一时间打急救电话，然后用长杆、救生圈、绳子等工具拉他，别直接跳下去救人；
- 做心肺复苏时，要按照30次胸外按压加2次人工呼吸的比例来，按压的深度控制在5-6厘米。
总的来说，溺水后的生存几率和个人体质、水温、自救动作还有急救是否及时都密切相关。了解这些知识，提前学会自救和急救方法，能在关键时候帮自己或别人多争取一线生机。
