皮脂腺囊肿是很常见的皮肤良性问题，主要是皮脂腺的分泌物排不出去堵在里面形成的。如果长在臀部这种经常摩擦的部位，容易总觉得不舒服，得从日常护理、病情监测等方面好好管理。
基础护理要做好
保持患处干净干燥是防感染的关键。每天用37-40度的温水轻轻洗患处，别用刺激性强的清洁剂；洗完用无菌纱布吸干水，别使劲擦。穿纯棉、宽松的内衣，减少摩擦和出汗——有研究发现，一直压着囊肿的话，体积可能会变大30%，所以尽量别挤压或摩擦它。
炎症发作别乱用药
如果囊肿出现红肿、疼痛等急性炎症，得找医生开局部抗菌药。涂药要少量薄涂，一天别超过3次；要是用了之后皮肤发红、痒，或者7天还没好，赶紧找医生重新评估。
这些情况需要手术
有以下任一情况建议手术：囊肿直径超过3厘米、反复发炎（好了又犯）、影响正常活动（比如坐的时候疼）。现在手术会尽量完整切掉囊壁，用分叶式切除法的话，复发率能降到5%以下。手术前要做超声看囊肿深度和周围组织的关系；有糖尿病的人得把血糖控制好，空腹不超过8.0mmol/L，餐后不超过10.0mmol/L。
生活习惯要调整
饮食上少吃高升糖食物（比如奶茶、蛋糕、白米饭）——研究显示，每天糖摄入量减一半，皮脂分泌能少22%。久坐的人（比如办公室职员）每小时起来站5分钟，能减少局部40%的压力。洗澡别用超过40度的热水，带香精的洗护产品可能刺激皮肤，推荐用pH值5.5的弱酸性清洁剂。
危险信号要警惕
特别注意这几个警示征象：48小时内囊肿变大一半以上、患处发烫且按的时候更疼、全身发烧（体温超过38℃）。只要有一个就得24小时内就诊，医生可能会查C反应蛋白或做超声。数据显示，耽误超过72小时，得脓毒症的风险会增加3倍。
这些知识要知道
最新研究发现，皮脂腺囊肿有遗传倾向——一级亲属（父母、兄弟姐妹）有得的，自己发病风险高2.8倍。虽然大部分是良性，但约12%的人可能继发鳞状细胞癌，所以建议每6个月做一次皮肤镜检查，建健康档案定期监测。
总的来说，皮脂腺囊肿虽然常见，但做好日常护理、调整生活习惯、注意病情变化，大部分情况都能控制好。要是出现红肿、发烧等危险信号别拖，赶紧找医生；定期检查也能降低恶变风险，不用过度担心但也不能掉以轻心。
