牙齿外伤后出现松动是很常见的情况，但很多人遇到这种情况要么慌着拔，要么自己乱处理，其实关键是先分清松动程度，再对应做对事，才能尽量保住牙齿。
牙齿松动分三级，先搞清楚自己是哪类
牙齿外伤后的松动程度很好记，主要分三类：
Ⅰ度松动：只有嘴唇或舌头方向（前后）轻微晃动，幅度特别小；
Ⅱ度松动：不仅能左右晃（比如脸颊或舌头一侧），还能前后动；
Ⅲ度松动：往多个方向都能异常活动，比如又能左右、又能前后，甚至上下“晃悠”。
一般来说，Ⅰ度松动好好护理，85%能自然愈合；Ⅱ度得找医生处理，稳定下来的概率约70%；Ⅲ度就需要综合治疗，不是简单处理就能好的。
轻度松动（Ⅰ度）：在家这么护理最有效
如果是Ⅰ度松动，不用太慌，但得做好这4点（一定要听医生指导）：
- 减少牙齿“工作量”：让医生磨一下对咬的牙，降低咬合高度，避免吃饭时碰到松牙；
- 前3天喝流质，1周内别啃硬的：比如粥、汤、豆浆这些软的，坚果、骨头、苹果直接啃都不行；
- 伤后48小时内冷敷：用冰袋或裹着毛巾的冰块敷牙龈，每次10-15分钟，歇会儿再敷，能缓解肿疼；
- 保持口腔干净，避开刺激：用抗菌漱口水漱口（别选太辣太酸的），别吃火锅、柠檬这类刺激食物。
按这样做，80%的轻度松动牙在2-4周内，牙齿和骨头之间的“缓冲层”（牙周膜）就能恢复正常。
中重度松动（Ⅱ度及以上）：得找医生做固定
要是松动到Ⅱ度甚至Ⅲ度，自己在家处理没用，得让医生用专业方法固定，常见的有3种：
- 牙弓夹板固定：用树脂把松牙和旁边好牙粘在一起，像搭个“小支架”，帮松牙分担力量；
- 正畸托槽固定：用钢丝和托槽精准把松牙拉回原位，适合需要调整位置的情况；
- 弹性固定材料：用新型光固化树脂，又稳又舒服，不会磨嘴。
研究显示，做了固定的Ⅱ度松动牙，愈合时间能缩短30%，牙神经坏死的风险也能降到15%以下，具体用哪种得听医生的。
伤到牙神经了？分步骤处理
如果外伤把牙神经（牙髓）弄伤了，得按阶段来：
- 急性期控制感染：先让医生帮着消炎症，临时封药；
- 根管治疗：等牙周稳定了，再把坏死的牙神经去掉，清理干净；
- 永久封好：用生物陶瓷材料把牙洞封住，避免再次感染。
要是小朋友的年轻恒牙（还没长全的恒牙），优先试试保牙髓的方法，成功率能到75%，尽量别直接杀神经。
恢复期这5件事，绝对不能做！
不管是轻度还是中重度松动，恢复期间一定要避开这5个雷区：
- 别强行咬东西：用松牙啃硬的，会让牙槽骨“变少”（吸收）；
- 别暴力刷牙：用硬毛牙刷使劲刷松牙周围，会把牙龈刷“缩回去”；
- 别抽烟喝酒：烟酒会让组织修复变慢，好得更慢；
- 别热敷：伤后48小时内热敷，肿疼会更厉害；
- 别自己乱吃药：抗生素得听医生的，别随便买了吃。
这3个误区，很多人都踩过！
- “松动就拔”：现在牙科都尽量保牙根，除非实在没法留，不然别轻易拔；
- “自己绑牙固定”：用线或胶带绑松牙，力度不对会二次损伤，反而更严重；
- “完全不动”：让牙齿一点都不用力反而不好，适当咬点软东西（比如馒头），有一点生理刺激，有助于牙周重建。
复查要按“3-6-12”来，别嫌麻烦！
治疗后一定要按时复查，遵循“3-6-12”原则：
- 3周：看初步愈合情况，有没有更松；
- 6周：查牙髓活力（牙神经还活着没）；
- 12周：拍锥形束CT，精准看牙槽骨长没长好。
复查得找专业医生，必要时调整治疗方案，别觉得没症状就不去。
总之，牙齿外伤松动不用慌，先找医生分清楚程度，轻度好好护理，中重度及时固定，避开自行处理的误区，按时复查，大部分牙齿都能保住。记住，专业医生的指导是最重要的，别信土方法，别自己乱试！
