高血压危象是高血压患者可能遇到的紧急情况，一旦出现剧烈头痛、视力模糊等症状，需快速正确处理，否则可能引发严重后果。
出现紧急症状，先做好这一步
当血压异常升高，同时伴随剧烈头痛、视力模糊、胸闷气促、恶心呕吐时，要立刻让患者躺平（平卧位）。这个姿势能减少脑部血流冲击，避免因体位变化导致血压大幅波动。特别提醒：千万不能让患者自行走动或按摩颈部，这些动作可能诱发脑出血、心肌梗死等致命并发症。
血压怎么测才准？
测血压要用校准过的电子血压计，连续测3次取平均值，结果更准确。需重点记录三个关键数值：首次测量结果、服药后30分钟的血压、急救人员到达时的血压。有研究显示，血压波动超过25%，可能提示血管调节功能异常，需警惕。测量时要保持环境安静，避免运动、吸烟后立即测量，这些因素会干扰结果。
等急救时，要盯着这三个方面
等待急救期间，需重点监测三个维度：
- 意识状态：每5分钟呼唤患者，确认是否清醒；
- 呼吸频率：正常范围是每分钟12-20次，过快或过慢都要注意；
- 四肢活动：定期检查两侧肢体是否能对称活动。
如果出现单侧肢体无力、说话含糊不清，可能是并发脑卒中，需立即告知急救医生。另外，可将患者头部抬高30度（降低颅内压），但要避免颈部过度弯曲。
预防高血压危象，记住五个“黄金法则”
要避免高血压危象，日常需做好5件事：
- 规律测压：每天早晚各测1次，记录血压波动曲线；
- 情绪管理：用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）稳定情绪；
- 饮食控制：遵循DASH饮食（多蔬果、全谷物，少盐少脂），每天钠摄入量不超过1500mg（约半勺盐）；
- 规律运动：每周5次中等强度有氧运动（如快走40分钟）；
- 用药提醒：设手机闹钟或备忘录，避免漏服、重复吃降压药。
建议40岁以上高血压患者随身携带急救药物，血压计需定期校准。
别踩这三个误区，反而更危险
很多人应对紧急情况时会犯错，需避开这3个误区：
- 自行加药：随意加大降压药剂量，可能引发心力衰竭；
- 冷水敷额头：会导致血管收缩，反而升高血压；
- 大量喝浓茶：会加重心脏负担。
正确做法是：少量多次喝温水，保持身体适度水分。
这些症状一出现，立刻送医！
如果出现以下任一情况，必须马上打120：
- 突发视力下降或视野缺损；
- 胸部持续压迫性疼痛；
- 一天尿量少于400ml（约一瓶矿泉水）；
- 四肢麻木或平衡障碍；
- 呼吸急促伴粉红色泡沫痰。
有数据显示，高血压危象患者在症状出现1小时内接受治疗，器官损伤风险可显著降低。平时要定期做靶器官检查（如眼底、心电图、肾功能），早发现问题早干预。
高血压危象虽危险，但只要日常做好血压管理，紧急情况时正确应对，就能降低风险。关键是要重视预防、避开误区，一旦出现紧急症状，立刻寻求专业医疗帮助——早一秒处理，就多一分安全。
