当面部出现肿胀或口腔有炎症时，做好家庭护理能缓解不适，但得用对方法，不然可能加重问题。
面部肿胀时，冷敷要讲技巧。正确的做法是：医用冰袋外面裹一层干净毛巾，敷20分钟就歇20分钟，循环着来——这样既能压住炎症不让它扩散，又不会因为长时间冷敷冻伤皮肤。如果自己做冷敷包，找个密封袋，装上水和酒精1:1混合的液体，冻成凝胶状就行，这种冷敷包温度稳定，不会太刺激皮肤。另外要注意，别敷在下巴附近的神经区，不然可能暂时麻一下或者影响神经功能。
用液体冲口腔的时候，选对溶液很重要。0.9%的生理盐水最安全，因为它和我们身体细胞里的液体浓度差不多，冲的时候能把牙缝里的食物残渣冲出来，还不会伤口腔里的黏膜。家里自己配的话，方法很简单：500ml40℃左右的温水（不烫嘴就行），加5g食用盐（大概一平勺），搅化了就可以用。这个浓度刚好能破坏细菌表面的保护膜，又不会烧到发炎的创面。至于含氯己定的漱口水，虽然杀菌强，但连续用超过3天可能在牙齿上长牙渍，所以发炎刚开始的时候，先选生理盐水更稳妥。
想保持口腔干净，刷牙方法得对。推荐用改良版巴氏刷牙法：把牙刷倾斜45度，轻轻压进牙龈和牙齿之间的沟里（就是牙龈边缘的小缝），然后小幅度颤动，每分钟大概刷60次，每个牙面至少刷10下——这样能刷到牙龈沟里的脏东西，又不会碰伤牙龈。牙刷要选软毛的，尼龙丝直径不超过0.15mm的最好，这种牙刷毛够软，能伸进牙缝清脏东西，又不会加重牙龈的损伤。还有，吃完东西一定要赶紧用清水漱口，要是有含碳酸氢盐的漱口水，可以配合着用——它能中和口腔里的酸性物质，减少细菌滋生。
吃什么对炎症影响很大。急性炎症期，血管里的液体容易渗出来，吃辛辣的东西会刺激神经，让炎症更厉害。有研究说，局部温度高1℃，炎症因子就会释放得更多，所以尽量吃流质或者半流质的食物，比如南瓜粥、蒸蛋羹，温度控制在25-37℃之间（差不多室温到体温的样子），不烫也不凉。另外，别用发炎的那侧牙齿嚼东西，不然碰到发炎的地方会疼，还可能刺激炎症扩散。
护理的时候得盯着有没有不好的信号，如果出现这些情况，赶紧去医院：面部肿胀超过了下颌角（就是下巴两边突出的骨头）、张不开嘴（比如张开只能塞进去一个手指头，张口度小于3cm）、发烧超过38℃，或者脖子上的淋巴结肿起来了——这些症状说明可能已经发展成深部组织感染了，得让医生赶紧处理。还有，绝对不能自己挤肿的地方，乱挤会把细菌挤到更深的地方，感染扩散就麻烦了。
最后要提醒的是，上面这些方法都是临时缓解用的，绝对不能代替医生的治疗。很多面部肿胀或者口腔炎症是牙病引起的，比如智齿发炎、蛀牙烂到神经，要是不及时治，可能会引发更严重的并发症，比如脸肿得更厉害，甚至扩散到喉咙影响呼吸。所以，一边做家庭护理，一边得赶紧去看口腔科医生——早查清楚病因，早针对性治疗，才能避免感染扩散，保护全身健康。
