牙齿一直疼，往往意味着牙的深层出了问题。临床数据显示，85%以上的顽固牙痛都和牙髓炎、深龋（也就是很深的蛀牙）或根尖周炎有关。下面从几个关键方面解析原因、应对方法和预防重点：
牙髓炎：牙髓腔压力“挤”得神经疼
当蛀牙破坏牙表面的牙釉质，伤到里面的牙髓时，封闭的牙髓腔里压力会不断升高——这是牙髓炎最核心的疼痛原因。神经末梢被压迫后，会释放让痛感放大的物质，导致疼得比平时强烈3-5倍。晚上躺着时头部血流增加，髓腔压力更不稳定，所以容易出现“夜间痛”。研究证实，牙髓炎有个“不可逆临界点”，及时处理能阻断病变继续恶化。
深龋：牙本质小管“传”来的刺激痛
牙本质里有很多细小的小管，就像外界刺激的“传导通道”——当蛀牙烂到牙本质中层时，冷热酸甜碰到牙洞，会通过这些小管直接“扎”到神经，引发明显疼痛。2023年的研究显示，没治疗的深龋，86%会在半年内变成不可逆的牙髓炎。这种渐进破坏就像堤坝裂缝越扩越大，早期补牙就能拦住病变。
根尖周炎：炎症“磨”着根尖神经，持续疼还咬不动
根尖周炎会产生炎性分泌物，一直刺激根尖附近的神经，所以会有持续的钝痛，咬东西时更明显。拍牙片发现，当根尖病变超过5毫米时，炎症更难控制，疼的时间也会翻倍。长期只用一边牙吃饭，会改变颌骨代谢，可能让疼痛更严重。
疼的时候先这么缓解
在看牙医前，试试这些方法减轻症状：
- 物理镇痛：用冰袋或冷毛巾间断敷脸（每次15分钟，歇5分钟），能降低局部神经敏感度；
- 局部缓解：用棉签蘸点丁香油轻涂患处，能暂时麻一下（先在耳后试一点，不过敏再用）；
- 饮食注意：别吃太烫或太冰的食物，选软质食物减少咬合压力；
- 睡觉姿势：枕头垫高点，让头部抬高15度左右睡，能减轻局部充血。
这些情况必须立刻就医
出现以下任何一种情况，赶紧去看牙医：
- 疼痛持续超过72小时没缓解；
- 脸肿了或张不开嘴；
- 牙齿被敲时越来越疼；
- 疼的感觉从“碰到才疼”变成“一直钝疼”；
- 牙龈反复流脓、长小脓包。
平时怎么预防牙疼
- 日常检查：用牙线清理牙缝时，重点留意后牙的窝沟（牙齿表面的小坑），看看有没有邻面蛀牙；
- 再矿化护理：用含氟产品（比如含氟牙膏）加木糖醇制品，能帮牙釉质修复得更快；
- 饮食习惯：酸性食物（比如柠檬、可乐）集中吃，别分多次，缩短牙面被腐蚀的时间；
- 刷牙方法：选带压力传感器的电动牙刷，学会巴氏刷牙法（刷牙龈和牙交界的地方）。
口腔医学研究证实，多数持续牙痛能通过早期干预有效控制。疼痛是身体发出的“病理信号”，提示需要系统检查。建议每年做2次专业口腔检查，结合科学的家庭护理，建立完整的牙齿防护体系。早诊断早治疗不仅能止疼，还能防止脸肿、牙齿脱落等并发症——别等疼得受不了再找牙医，早处理才是对牙齿最好的保护。
