嘴唇突然长水泡，又疼又痒？这很可能是单纯疱疹病毒（HSV-1）感染引起的。这种病毒通过直接接触传播，大约67%的人身体里能查到它的抗体，但不是所有人都会出现症状。当你累着了、感冒了或者情绪波动大时，免疫力下降，病毒就可能“醒过来”，导致嘴唇长水泡。
对抗疱疹：科学应对指南
基础护理——清洁+隔离
刚发病时，用生理盐水轻轻擦一下长水泡的地方，让局部保持干燥，能降低细菌趁机感染的几率。别用手抓挠，不然会把水泡抓破，不仅面积变大还容易沾细菌，最好用一次性棉签处理分泌物。
抗病毒治疗——听医生的
想抑制病毒，主要靠抗病毒药物：外用的药膏能直接作用在水泡上，抑制病毒繁殖；还有口服的核苷类似物类药物，能缩短发病时间。但具体用什么药，一定要找医生确定，不能自己乱买。
自我修复——养出好免疫力
平时可以补点维生素B族，有研究显示可能帮着减少复发次数。更重要的是保持均衡饮食、睡够觉，这样免疫力能维持正常，帮着身体对抗病毒。
预防复发：把病毒“管住”
想让唇疱疹少发作，得做好这几点：
- 早干预：刚觉得嘴唇有点刺痛、发痒（这是发作的前兆），赶紧用抗病毒药膏；
- 动起来：每周3次、每次30分钟的快走或游泳，坚持做中等强度运动，能增强免疫力；
- 讲卫生：自己的毛巾、杯子等个人用品别和别人共用，经常消毒接触过的桌面、餐具；
- 减压力：用冥想、深呼吸这些方法缓解压力，别让压力太大影响身体激素平衡，给病毒可乘之机。
这些情况要赶紧去医院
如果出现以下问题，别硬扛，及时找医生：
- 水泡在3天内越变越大，或者流出黄色脓样分泌物；
- 发烧超过38.5℃；
- 一年发作超过6次；
- 孕妇、免疫力差（比如正在化疗、有艾滋病）的人得了唇疱疹。
唇疱疹虽然常见，但规范治疗能有效控制病毒。有研究发现，HSV-1感染可能和阿尔茨海默病这类神经系统退化性疾病有点关系，但具体机制还没研究清楚，所以更要重视。建议得过唇疱疹的人建个健康档案，定期去医院复查。
最后提醒：文中提到的抗病毒药物一定要在医生指导下用，自己乱用药可能没用还会让病毒“耐药”；调节免疫力的方法要根据自己的情况来，别随便补营养素。平时保持好的生活习惯，免疫力强了，病毒就不容易“作乱”。
