教授称中午活动可改善睡眠并大幅降低痴呆风险
2025年一项针对2000多名平均年龄79岁人群的研究揭示,保持规律昼夜节律可将痴呆风险降低近一半;拉夫堡大学生物心理学教授伊夫·霍格沃斯特指出,昼夜节律紊乱常伴随睡眠问题,而长期睡眠障碍可能通过免疫系统失调、大脑毒素清除受阻等多重机制增加痴呆和心脏病风险,建议每日中午前进行30分钟户外适度运动以改善睡眠质量、减少肥胖并支持脑细胞健康,同时警示苯二氮卓类等助眠药物可能提升痴呆风险,而基于证据的非药物干预如规律运动已被证实是预防神经退行性疾病的强效保护策略。

