长期研究表明增加每日步数或可延缓阿尔茨海默病
一项由马萨诸海州总医院布里格姆开展的长期研究发现,增加每日步数可能有效减缓阿尔茨海默病的早期脑部变化,研究对近300名老年人进行了长达14年的跟踪,证实即使轻度或中度身体活动也能显著降低认知能力下降速度,每日步行5000至7500步的个体其思维能力衰退率仅为久坐人群的一半,且超过此步数范围后额外收益有限;研究发表在《自然医学》杂志上,揭示运动虽不抑制β-淀粉样蛋白积累,但能减缓tau蛋白的毒性增长,后者直接导致脑细胞损伤,专家强调在近700万美国患者面临疾病负担且预计2060年患者数将翻倍的背景下,运动作为可调节风险因素对保护脑健康具有不可替代的价值,尽管仑卡奈单抗和基苏恩拉等新药已上市,但生活方式干预仍是核心策略。

