环球医讯

便秘困扰许多成年人，夜间饮酒是常被忽视的诱因之一。专家指出，酒精具有利尿作用，会导致脱水、睡眠质量下降、慢性炎症和压力反弹，从而使粪便变硬、肠道蠕动减弱，影响清晨排便。要改善便秘，建议减少或避免晚间饮酒，多喝水，逐步增加膳食纤维，有便意时及时如厕，并保持适度运动。

尼日利亚医学协会奥贡州前主席昆莱·阿希米在阿贝奥库塔呼吁非洲采用人工智能和远程医疗来改善医疗保健，以应对医护人员短缺、农村专科服务不足等问题；他提出预测性分诊、远程诊断、多语言AI助手可助力医疗转型，并强调AI应辅助而非取代医生，还建议到2035年实现90%医疗数字化。

一项来自葡萄牙的小型研究对58名老年人进行评估后发现，在认知要求较高的书写任务中，认知障碍者的书写效率和协调性明显下降；作者认为笔迹分析有望成为低成本的认知筛查与监测标记，但目前不能单独作为诊断工具，仍需更大规模、更长周期的研究加以验证。

英国一家失智症护理院的工作人员在Reddit上发帖说，该院厨师曾根据政府建议询问管理层是否准备额外的应急食品物资，却遭到嘲笑。此事引发网友对护理院应对停电等紧急情况的担忧，许多人指出护理院居民是最脆弱的群体，需要稳定的食物和供暖，并建议工作人员以书面形式记录管理层的回应，同时索取风险评估副本，以防突发事件发生时毫无准备。

葡萄牙一项新研究对58名62至92岁养老机构老年人进行笔迹测试，发现认知障碍者在需要记忆和语言处理的高认知负荷听写任务中书写效率明显降低，动作更受限、更碎片化，而简单画线、点任务无异；笔迹或可作为低成本筛查认知衰退的标志，但尚不能独立诊断。

本文由印度科钦VPS湖畔医院神经外科顾问医生阿伦·乌蒙医生撰写，系统介绍大脑精神疲劳（脑雾）的10个警示信号：忘记日常细节、注意力不集中、决策疲劳、思维迟缓、易怒、睡醒后仍不解乏、难以处理多任务、频繁找词困难、低强度脑力劳动后迅速耗尽、对日常活动失去兴趣；同时分析长期压力、贫血、甲状腺功能异常等潜在原因，提出改善睡眠、规律运动、一次只做一件事等7个恢复步骤，并说明何时就医及识别卒中紧急征兆。

最新研究综合51项抗衰老研究和110多个DNA生物标志物，利用表观遗传时钟评估多种干预对生物学年龄的影响，发现健康饮食与运动、司美格鲁肽等处方减肥药、二甲双胍、抗TNF疗法及代谢控制处方药在需要者中可延缓衰老，而非处方补充剂和某些医疗程序似乎作用不大。研究者强调，结果并不证明处方药本身必然抗衰，且需进一步理解生物年龄变化对长期健康的影响。

美国科罗拉多州约有5%的人要么被诊断患有阿尔茨海默病，要么是该病患者的照护者；本周六夜间到周日早晨的夏令时转换虽然会让多数人多睡一小时，却会使阿尔茨海默病患者因为天黑得更早而更加迷失方向，出现日落综合征。专家赫利希建议把活动提前到白天、保持室内明亮、避免动作片和吵闹音乐等刺激，并提醒可拨打阿尔茨海默病协会24小时免费帮助热线寻求支持。

本文围绕“心率低于每分钟60次是否一定危险”这一常见疑问，从生理性心动过缓与病理性心动过缓的区分入手，说明运动员和夜间睡眠时心率偏低可为正常现象，但若伴有头晕、晕厥、乏力、气短或胸痛等症状则需就医；同时介绍正确测量心率的方法、相关检查（如心电图、动态心电图、血液检查、运动负荷试验）以及起搏器适用原则，帮助读者理性看待低心率并识别需要紧急处理的信号。

澳大利亚研究人员正在开发一种二合一检测技术，让女性在常规乳腺扫描时也能同时评估心脏病风险。研究人员利用人工智能分析约5万份乳腺X光影像来识别心血管问题迹象，并希望将高风险女性转介给全科医生。活动人士提醒，筛查能在症状出现前发现乳腺癌，而心脏病每小时夺走一名澳大利亚女性生命。