你可能已经知道自己的实际年龄，也就是你活了多少岁。但研究人员越来越关注我们所谓的“生物学年龄”，它反映的是你的器官和组织在细胞层面上的损耗程度。生物学年龄较低与癌症、心血管疾病、抑郁症、焦虑症、全因死亡风险、糖尿病和认知功能障碍的风险较低相关。因此，研究人员发表了一篇论文，探讨哪些干预措施可能真正有助于让我们的细胞保持“年轻”，哪些可能只是浪费时间，这是件好事。
哪些抗衰老策略看起来最有用、最没用？
发表在《自然医学》（Nature Medicine）上的新研究使用基于DNA的血液检测来考察哪些生活方式和药物干预措施确实能减缓“生物学衰老”。科学家们整合了51项抗衰老研究的数据，以及来自110多个DNA生物标志物的生物学信息。这些标志物包括16个“表观遗传时钟”，它们通过观察DNA上某些可修饰的“标签”来估算人们的生物学年龄。随后，研究作者考察了参与者在四大类干预前后的生物学年龄：药物、补充剂、生活方式改变和医疗程序。
“我们已经知道某些措施可能延长健康寿命和总寿命。既有回顾性分析的数据，也有动物模型的数据，”研究作者、耶鲁大学的拉加夫·塞加尔（Raghav Sehgal）博士说。“我们把这些知识与真实世界的临床研究结合起来，以确定在人类中哪些干预措施能在这些已知生物标志物上全面延缓衰老。”
似乎能降低生物学年龄的因素包括：
- 健康饮食与运动相结合（如地中海饮食）；
- 处方类减肥药物，如司美格鲁肽（semaglutide）；
- 血糖控制药物，如二甲双胍（metformin）；
- 抗肿瘤坏死因子（anti-TNF）疗法，这种疗法可抑制免疫系统炎症，用于治疗类风湿关节炎和炎症性肠病（IBD）等疾病；
- 处方药“用于代谢控制和体重管理”。
这些措施在需要它们的人群中似乎能延缓生物学衰老，其中抗TNF疗法在抵御生物学衰老方面尤其突出。总体而言，适当使用药物干预在这一研究中显得更为有效。
但是：
- 非处方补充剂和
- 某些医疗程序
似乎没有太大作用。这并不是说它们“无用”，只是它们与较低的生物学年龄没有很强关联。
这是否意味着处方药本身一定能降低生物学年龄？
并非如此。首先，在这项研究中，患有现有疾病的人其生物学年龄的逆转幅度往往大于健康参与者。这表明，消除或改善一个现有的问题，可能比略微改善本就良好的基线更有意义。其次，这项研究并未确切证明究竟是什么导致了这些结果。
“我们已经开发出一种严谨、系统的方法，来评估和比较各种干预措施中生物标志物的变化，这是朝着正确方向迈出的关键一步，”资深作者、耶鲁医学院的阿尔伯特·希金斯-陈（Albert Higgins-Chen）教授表示。“然而，这种变化的真正含义必须被充分理解……最重要的是——这种变化对我们患年龄相关疾病和功能衰退的长期风险意味着什么？”
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