环球医讯

这篇文章由胃肠病学家罗希尼·拉贾帕克萨博士在结肠癌宣传月期间分享七大消化健康误区，包括柠檬水排毒、纤维摄入过量、益生菌永久效果、乳糜泻检测前停食麸质、烧心是唯一反流症状、辛辣食物致溃疡以及结肠癌遗传性，并强调了健康饮食和定期筛查的重要性，特别是结肠癌在年轻人中发病率上升的背景下。

一项新研究揭示了高血压对身体的真实影响，发现青年时期的血压读数与中年后患心脏病、中风和肾脏疾病的风险密切相关。研究显示，30多岁期间血压持续偏高的人群，在40岁后患这些疾病的风险显著增加，收缩压仅比同龄人高10毫米汞柱，10年后心脏病风险增加27%，肾脏疾病风险增加22%，舒张压高5毫米汞柱则分别增加20%和16%。血压最高者患心脏病的几率是最低者的3.5倍。研究还强调，即使短期风险看似较低，早期血压水平的长期累积伤害不容忽视，建议尽早监测和管理血压，以预防未来健康问题。

一项瑞典大规模研究发现，克林霉素、氟喹诺酮类和氟氯西林等抗生素可长达八年改变肠道微生物组，甚至单次用药也会留下显著印记，某些细菌如Enterocloster bolteae、Flavonifractor plautii和Eggerthella lenta的丰度升高，这些菌种此前与体重指数升高、甘油三酯升高及2型糖尿病风险增加相关。研究纳入近1.5万名瑞典成年人，通过粪便细菌基因分型和处方记录追踪抗生素使用，分析了11种口服抗生素的影响，为临床选择对微生物组影响较小的抗生素提供了新依据。

一项新研究发现，单次使用某些抗生素（如克林霉素、氟喹诺酮类、氟氯西林）可导致肠道微生物组多样性下降10%～15%，且这种变化可能持续4至8年，而青霉素V仅引起微小短暂的改变。研究分析了近1.5万名瑞典成年人的处方数据与肠道菌群图谱，指出抗生素对肠道菌群的影响因药物种类而异。专家强调抗生素仍是治疗细菌感染的关键药物，建议在服药期间通过摄入富含益生菌和益生元的食物（如酸奶、酸菜、发酵食品及高纤维蔬果）来支持肠道健康。该研究发表于《自然医学》杂志，为长期滥用抗生素的潜在后果提供了新证据。

20岁的艾恩斯利·弗林在感染流感后突发心力衰竭，被紧急送往阿勒格尼总医院，经过Impella心脏泵等先进治疗得以幸存。如今她重返同一家医院担任患者护理技师，并即将成为杜肯大学护理专业三年级学生。她用自己的经历安慰病患，立志将来成为心脏ICU护士，这段从患者到医护人员的转变令人动容。

一项发表在《自然医学》上的新研究表明，某些类型的抗生素治疗可在长达四到八年后仍与肠道微生物组的改变相关联。瑞典乌普萨拉大学领导的研究团队分析了近15000名成年人的处方药登记数据与肠道微生物组数据，发现克林霉素、氟喹诺酮类和氟氯西林等抗生素与肠道菌群构成的长久变化关系最为密切，而常用的青霉素V则只引起微小且短暂的变化。即使单次抗生素疗程也会留下持久痕迹，这为理解抗生素长期使用与2型糖尿病、胃肠道感染等健康风险之间的关联提供了新线索。

一项覆盖5000多人、跟踪超过34年的美国大型研究表明，男性患心血管疾病的时间比女性平均早7至10年，尤其在冠心病方面差异显著。研究指出，35岁前男女风险相当，之后男性患病率迅速攀升。德国心脏病专家Christiane Tiefenbacher认为，这一结果并不意外，雌激素的保護作用是女性推迟发病的主要原因。文章还提供了包括定期血压检测、健康饮食、运动、戒烟等具体预防建议，强调35岁起应加强体检与风险意识。

这项新研究确定了大脑下丘脑中精确影响身体衰老速度的细胞。由阿尔伯特·爱因斯坦医学院的科学家在小鼠身上进行的研究可能为对抗与年龄相关的疾病和延长寿命提供新策略。研究发现下丘脑神经干细胞的数量会自然减少，加速衰老，但通过补充这些干细胞或其产生的分子，可以减缓甚至逆转衰老的某些方面。研究人员还发现这些干细胞通过释放携带微小RNA的外泌体来发挥抗衰老作用，注射这些外泌体可显著减缓小鼠的衰老进程。

本文指出，多数美国人未能达到每日推荐纤维摄入量，而早餐是增加纤维摄入的绝佳时机。营养专家推荐在早餐中加入覆盆子，因为每杯覆盆子含8克纤维，占每日推荐量的28%，还能提供抗氧化剂、维生素C、锰和水分。覆盆子中的纤维兼具可溶性和不可溶性，其中不可溶性纤维占多数，能促进血糖稳定和肠道健康。专家还建议将覆盆子与蛋白质、健康脂肪和蔬菜搭配，以构建更均衡的早餐，例如搭配炒蛋、牛油果、奇亚籽或希腊酸奶。文章提供了多种吃法，并强调覆盆子虽保质期短，但仍值得常备于冰箱或冷冻室。

德国迎来新一轮热浪，DAK健康保险委托福沙研究所进行的代表性调查显示，33%的受访者已因高温出现健康问题，其中女性比例高达40%，男性仅为21%。常见症状包括疲劳、睡眠障碍、循环系统不适、头痛、头晕等。此外，一项发表在《自然健康》杂志的荟萃分析表明，热浪还会引发心理问题，如焦虑、抑郁和认知障碍，导致精神疾病住院率上升。近三分之二的受访者对热浪感到担忧，四分之三认为现有防暑措施不足，专家呼吁联邦、州和地方政府加强防暑计划。