环球医讯

格拉斯哥市中心一栋历史建筑发生火灾，导致空气中危险颗粒物激增，空气污染专家指出，火灾中塑料、处理过的木材、电线等材料燃烧产生PM2.5、挥发性有机化合物、芳香烃、盐酸等有毒物质，形成“毒物鸡尾酒”，对儿童尤其危险，可能永久损害生长中的细胞。消防部门已投入200多名消防员，道路仍被封锁，苏格兰环境保护局正在监测空气质量并走访敏感区域，但官方数据显示空气质量未出现显著恶化。

俄罗斯河健康中心将提供氯胺酮辅助团体治疗，旨在为低收入居民提供创新的心理健康治疗。与阈限医学合作，该治疗在团体环境中进行，降低费用并允许使用Medi-Cal。该项目经过两年准备，包括试点项目，旨在解决抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍。氯胺酮被用于标签外使用，尽管有误用报告，但在医疗环境下使用安全。治疗预计春季开始。

最新研究显示，根管治疗不仅能解决牙齿感染，还能显著降低血糖、改善胆固醇水平、减少心脏炎症标志物，从而降低糖尿病和心血管疾病风险。伦敦国王学院为期两年的临床研究追踪了65名接受根管治疗的患者，通过核磁共振波谱分析血液指标，发现清除牙根感染后，身体的代谢和炎症状态得到系统性改善，表明口腔健康与全身健康紧密相连，简单牙科治疗可带来意想不到的整体健康益处。

心脏健康对整体健康至关重要，而补充剂可辅助改善心血管功能。根据注册营养师的意见，辅酶Q10、鱼油、车前子壳、植物甾醇和姜黄是五种值得考虑的补充剂。它们分别通过抗氧化、降血脂、抗炎等机制保护心脏，但使用时需注意剂量和潜在风险。此外，均衡饮食、规律运动、管理压力、戒烟限酒和定期体检同样重要。本文详细解析了每种补充剂的作用原理、推荐剂量及注意事项，并强调了健康生活方式的基础性作用。

尽管有些食物因含糖量高、热量高或碳水化合物含量而被贴上“坏”标签，但营养师指出，坚果、香蕉、咖啡、燕麦片、豆类和豆腐实际上富含有益营养素，如健康脂肪、钾、抗氧化剂和可溶性纤维，这些成分有助于降低中风风险。文章详细解释了每种食物的科学依据，如何将其融入日常饮食，同时提供了其他降低中风风险的生活方式建议，包括遵循地中海或DASH饮食、每周运动至少150分钟、戒烟以及保证7至9小时的优质睡眠，强调全面均衡的饮食和健康习惯才是预防中风的关键。

本文介绍了胃肠病学家Wendi LeBrett博士推荐的5种促进肠道健康的水果：苹果、牛油果、浆果、猕猴桃和梨。这些水果富含膳食纤维、益生元和抗氧化剂，有助于消化、缓解便秘并支持肠道微生物群。文章还提供了享用这些水果的高纤维食谱建议，如羽衣甘蓝藜麦苹果沙拉、牛油果吐司、浆果酸奶碗、猕猴桃鱼塔可和烤燕麦配梨等。

本文由注册营养师艾米丽·拉克特鲁普审阅，胃肠病学家温迪·勒布雷特博士推荐了五种最易融入日常饮食且富含纤维的水果，包括苹果、牛油果、浆果、猕猴桃和梨。每类水果的具体纤维含量、益生元作用及对消化健康的益处被详细阐述，并附有便捷的食用建议。勒布雷特博士强调，可持续的改变应选择自己喜欢的水果，没有绝对错误的选择。文章还引用了相关研究，证明猕猴桃与纤维补充剂同样有效。

研究表明，工作习惯对大脑衰老有显著影响。从事需要空间导航的职业（如出租车司机）能降低阿尔茨海默病风险；面对新颖挑战、多社交、多运动的职业有助于保持认知能力；而高压且缺乏控制感、轮班工作以及缺乏意义和满足感的工作则会加速认知衰退。通过培养这些有益习惯，可以延缓大脑老化并降低痴呆风险，同时应避免有害职业。

胃肠病医生指出，酸奶是改善肠道健康和缓解腹胀的最佳益生菌食物，它富含乳酸杆菌、双歧杆菌等有益细菌，有助于平衡肠道菌群、促进消化、减少气体和腹胀，并增强免疫力。其他益生菌丰富的食物还包括泡菜、酸菜、味噌、天贝、康普茶、发酵泡菜、绿叶蔬菜、全谷物、坚果种子以及蓝莓、猕猴桃等水果。专家建议将酸奶等食物纳入日常均衡饮食，避免过量食用以免引发不适。

本文根据三位消化科医生的建议，列出了8个应去看消化科医生的征兆，包括直肠出血、持续腹泻、剧烈腹痛、持续腹胀、不明原因体重减轻、排便习惯改变、反复胃灼热以及吞咽困难。文章还强调了及时就医的重要性，指出这些症状可能预示着结直肠癌、炎症性肠病、乳糜泻等严重疾病，早期诊断和治疗可避免病情恶化。