研究发现:深夜零食对你的肠道健康没有好处
一项最新研究发现,深夜进食可能进一步损害肠道健康,尤其是对那些长期处于压力状态的人群。研究人员分析了美国国家健康与营养检查调查和美国肠道项目的数据,结果显示,高压力人群若在晚上9点后摄入至少四分之一的日常热量,其便秘和腹泻等消化问题发生率比低压力且不深夜进食的人高出1.7倍,胃肠道问题风险甚至高达2.5倍。研究人员认为,进食时间与食物种类同样重要,当人体已处于压力状态下,不恰当的进食时间可能对肠道健康造成"双重打击"。虽然研究尚未在传统同行评议期刊发表,但支持减少深夜进食以改善消化健康的建议。

