环球医讯

本文指出，在所有生菜品种中，罗马生菜是最具营养价值的，它富含β-胡萝卜素、叶酸和维生素K等多种关键维生素，并含有多种植物化学物质，具有抗氧化、抗炎和保护心脏等健康功效。虽然每杯罗马生菜仅提供1克纤维，但相较于其他生菜（如结球生菜、奶油生菜和叶用生菜）已属突出，且含有钙、铁、钾等矿物质。文章建议将罗马生菜搭配脂肪类食物（如凯撒沙拉酱或牛油果）以促进脂溶性维生素吸收，并可用其替代结球生菜用于塔可、汉堡和三明治等菜肴，或与结球生菜以1:1混合以增加营养摄入。

美国联邦政府发布了2025-2030年新膳食指南，以食品金字塔形式强调蛋白质、乳制品、健康脂肪、蔬菜和水果为主，减少全谷物和加工食品。指南指出美国正处于健康紧急状态，超70%成年人超重或肥胖，近三分之一青少年有前驱糖尿病，慢性病正削弱国家战备。文章呼吁个人采取主动措施，如减少加工食品、增加全食物、加强运动，以降低慢性病风险。

一项针对近1.1万名澳大利亚帕金森病患者的大规模研究揭示了性别症状差异：女性发病年龄稍早，更易出现疼痛和跌倒；男性则更多出现记忆力变化和冲动行为。研究还发现非运动症状普遍，96%的参与者出现睡眠障碍，环境暴露（如农药、脑外伤）在男性中更常见。该研究由QIMR Berghofer医学研究所领导，是澳大利亚最大的帕金森病队列研究，为理解疾病风险因素和个体化管理提供了重要依据。

欧洲新闻健康峰会在布鲁塞尔召开，聚焦药品短缺、欧洲健康主权、人工智能道德界限以及心理健康等议题。欧盟官员、世界卫生组织负责人、企业领袖等嘉宾就当前欧洲医疗体系面临的紧迫挑战与创新机遇展开深入讨论，强调合作与预防的重要性，并呼吁在人工智能应用与患者安全之间设定清晰界限。

一项发表在《欧洲心脏杂志》上的新研究表明，与完全不进行剧烈活动的人相比，经常进行短时剧烈活动（如追赶公交车、爬楼梯）的人患心脏病、痴呆等多种慢性疾病的风险更低。研究人员指出，每周仅需15至20分钟的剧烈活动（每天两到三分钟）就能带来显著的健康收益。运动强度比时长更重要，将少量剧烈活动融入日常生活，即可有效降低主要慢性疾病风险。该研究基于英国生物库约9.6万名40至69岁成年人的数据，发现剧烈活动占总活动比例越高，八年慢性病风险降低越明显，尤其是在炎症性疾病方面效果突出。专家建议，对于希望兼顾健康、体能和体型的人来说，以可耐受的最高心率进行相对较长时间的运动，是最高效的锻炼方式。

本文详细介绍了促进肠道健康的最佳食物类别，包括高纤维食物、益生元食物和发酵食物，并提供了实际餐食建议。文章强调以多样化植物性饮食为基础，逐步增加纤维摄入，注意个人耐受性，避免常见的误区。内容涵盖豆类、全谷物、蔬菜、水果、坚果种子以及发酵乳制品和发酵蔬菜等具体选择，并附有7天启动计划、购物清单和常见问题解答，帮助读者建立可持续的肠道健康饮食模式，同时提醒若有严重症状应及时就医。

本文综述了当前最具人类证据支持的抗衰老补充剂，包括NAD+增强剂（如NMN和NR）改善胰岛素敏感性与端粒长度，胶原蛋白肽提升皮肤水合度，亚精胺促进细胞自噬保护大脑健康，小檗碱调节代谢延缓衰老，以及槲皮素和非瑟酮作为衰老细胞清除剂。同时介绍了脂质体谷胱甘肽的抗氧化优势，以及如何通过第三方认证选择高质量产品。文章强调应根据个人衰老特点选择针对性补充剂，并指出在生物学年龄加速的人群中效果更显著。

本文指出，许多人在减肥时误以为需要戒掉零食或只吃少量，但实际上合适的零食能帮助维持饱腹感，促进长期健康减肥。营养专家认为，希腊酸奶是最令人满足的减肥零食，因其富含蛋白质（每份15-20克）、热量较低，且能稳定血糖、支持肠道健康。文章还提供了多种享用希腊酸奶的方式（如制作冻糕、搅拌进奶昔、替代酸奶油等），并强调均衡饮食、规律运动、优质睡眠和压力管理对减肥的重要性。希腊酸奶作为高蛋白、低热量的零食，搭配水果、坚果等营养配料，可以成为健康生活方式的一部分。

一项基于真实世界数据的研究显示，在2型糖尿病合并动脉粥样硬化性心血管疾病患者中，使用替泽帕肽的患者发生主要不良心血管事件的风险比使用度拉糖肽的患者低20%，全因死亡风险降低40%；而替泽帕肽与司美格鲁肽相比在心血管事件风险方面无显著差异。该研究结果与SURPASS-CVOT试验相似，提示临床医生和患者可能更倾向于选择替泽帕肽或司美格鲁肽而非度拉糖肽以降低心血管风险。研究还发现，患者平均用药6至8个月后停药，长期效果仍需进一步观察。

美国FDA已接受替拉珠单抗（商品名Ilumya）的补充生物制剂许可申请，用于治疗活动性银屑病关节炎（PsA）。该申请基于INSPIRE-1和INSPIRE-2两项3期随机双盲临床试验数据，结果显示治疗组在24周时达到ACR20应答的患者比例显著高于安慰剂组（P<0.05），且安全性特征与先前在斑块状银屑病研究中的结果一致。该药物是一种IL-23拮抗剂，目前获批用于中重度斑块状银屑病。监管决定预计于2026年10月29日做出。太阳制药北美公司CEO表示，作为唯一由医疗专业人员给药的IL-23生物制剂，Ilumya有望成为活动性银屑病关节炎的一线先进全身治疗选择。