秋葵水真的有那么多健康益处吗？听听营养专家怎么说
TikTok上流行的秋葵水声称具有多种健康益处，但营养专家表示这些说法缺乏科学依据。本文探讨了秋葵水的实际效果及其潜在风险。
环球医讯
- 研究发现失眠、抑郁和焦虑在大脑中存在强烈关联一项来自阿姆斯特丹自由大学的研究发现，失眠、抑郁和焦虑这三种常见精神健康问题在大脑结构和功能上存在共同的特征，这些特征可能解释了为什么这些疾病常常同时出现。
- 仅10%的人能健康老龄化，他们的饮食计划有共同点一项长达30年的研究发现，只有十分之一的人能够健康地老龄化，这些人的饮食都遵循了替代健康饮食指数（AHEI）的原则。AHEI是一种科学支持的评分系统，由哈佛大学、哥本哈根大学和蒙特利尔大学开发，旨在评估饮食质量及其对慢性疾病风险的影响。
- 低维生素B12可能增加慢性炎症和疾病风险一项新研究表明，低水平的维生素B12与慢性炎症之间存在强关联，这可能会改变我们对预防和管理严重健康状况的看法。研究发现，缺乏维生素B12可能导致体内炎症水平升高，从而增加心脏病、糖尿病甚至脑部疾病的风险。
- 900卡路里每日“汤和奶昔”饮食可使糖尿病缓解并帮助减重一项研究表明，NHS英格兰2型糖尿病缓解计划通过推广严格的900卡路里每日“汤和奶昔”饮食，可以帮助糖尿病患者实现病情缓解。一年的项目结束后，三分之一的参与者成功实现了糖尿病缓解，并且平均减重16公斤。
- 结合两种日常食物以获得“强大的保护”抵御痴呆症，医生如是说一位NHS医生表示，将蓝莓和核桃这两种常见的食物结合起来食用，可以形成“脑保护强效组合”，有助于预防痴呆症。研究表明，蓝莓中的多酚与核桃中的欧米伽-3脂肪酸相结合，能够显著提高大脑的保护功能。
- 接吻是否会传播麸质？新研究提供线索对于患有乳糜泻和食物过敏的人来说，浪漫关系可能会变得复杂。一项新研究表明，通过接吻传播麸质的风险实际上很低，即使伴侣刚刚吃了含有麸质的食物。
- 肠道微生物群与多动症之间的关联在科学综述中得到加强一项发表在《神经科学》杂志上的综述文章回顾了超过280项研究，发现越来越多的证据表明免疫系统、神经炎症和肠道菌群失衡在多动症症状中起着作用。特别提到两种细菌——拟杆菌属和粪杆菌属，在多动症患者中的丰度较低。
- 对副作用的恐惧阻碍欧洲青少年接种疫苗一项由巴塞罗那全球健康研究所（ISGlobal）和圣胡安德乌研究机构领导的研究发现，20.8%的欧洲青少年对接种疫苗表示犹豫，主要原因是对疫苗副作用的恐惧和对政府建议的不信任。
- 为心脏健康干杯：研究发现香槟可降低突发心脏骤停风险一项研究发现，适量饮用香槟和白葡萄酒可以降低突发心脏骤停的风险。这项研究还强调了生活方式选择对心脏健康的重要性，包括饮食、体重管理和积极心态。
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