环球医讯

挪威王储哈康因妻子梅特-玛丽特王储妃的健康状况持续恶化，决定缩短对日本的正式访问，取消6月4日在八户市的行程，仅保留6月1日至3日在东京的全部日程。哈康王储与德仁天皇共进晚餐，并会见秋筱宫文仁亲王和纪子妃。同时，两人的女儿英格丽德·亚历山德拉公主也计划从悉尼大学提前返回挪威陪伴母亲。梅特-玛丽特于2018年被诊断出患有慢性肺纤维化，近期公开露面时需要吸氧，哈康王储公开表示担忧其病情恶化，但是否列入肺移植等待名单将由医生决定。挪威王室近期面临多重健康挑战，索尼娅王后上周因心力衰竭和房颤入院，目前病情已好转出院。

挪威未来女王、22岁的英格丽德·亚历山德拉公主为陪伴病情恶化的母亲梅特-玛丽特王储妃，暂停在悉尼大学的学业紧急回国。王储妃自2018年确诊慢性肺纤维化，近期状况显著恶化，甚至需佩戴鼻导管辅助呼吸。哈康王储在访问日本时透露对妻子的健康状况深感忧虑，并表示公主将尽快回家。与此同时，挪威王室接连遭遇健康危机：88岁的宋雅王后因房颤和心力衰竭住院，89岁的哈拉尔国王近年也多次手术和感染。此外，公主在澳大利亚期间曾遭一名63岁男子跟踪骚扰，法院已对其发布两年限制令，该男子还涉嫌袭击摄影师。

挪威王位第二顺位继承人、22岁的公主英格丽德·亚历山德拉因母亲梅特-玛丽特王储妃慢性肺病恶化，暂停在悉尼大学的学业紧急回国陪伴。王储哈康在访日期间证实妻子病情严重，并表达担忧。梅特-玛丽特自2018年确诊肺纤维化，近期需佩戴鼻导管吸氧，可能需肺移植。同时，王室多代人遭遇健康危机：88岁宋雅王后因房颤和心衰住院，89岁哈拉尔国王近年多次患病。公主此前还遭一名63岁男子跟踪骚扰，法院已对其下达两年限制令。

一项发表在《生物心理社会科学与医学》期刊上的新研究揭示，回忆逝去的亲人会可测量地升高血压，而对于患有持续性悲伤障碍的人，这种身体的压力反应可能无法正常消退。研究由德国乌尔姆大学心身医学与心理治疗系的医学博士文森特·戈德堡领导，招募了67名50至70岁之间的成年人，这些参与者均在6至24个月前经历了父母、配偶、兄弟姐妹或子女的离世。通过让参与者回忆与失去亲人相关的痛苦记忆，研究人员测量了他们的心血管反应，发现回忆痛苦记忆会可靠地提高所有参与者的收缩压和舒张压，且这种生理唤醒在整个10分钟的恢复期内都保持在高位。尤为显著的是，尽管整体的悲伤严重程度与血压升高幅度之间并不存在显著关联，但符合持续性悲伤障碍临床标准的小组在回忆记忆后，其血压恢复至基线水平的过程出现了明显延迟，这被视作一种生物警示信号，可能增加患慢性高血压的风险。研究团队指出，这一发现表明，心理上难以适应失去亲人，可能映射了身体上难以适应的一种生物性挣扎，而心理治疗和放松技巧可能有助于缓解这种身体负担。

本文介绍了一种名为“挤出效应”的饮食策略，即通过增加蔬菜、水果等健康食物的摄入量，自然地“挤走”不健康食品，从而改善健康、延长寿命。文章指出，这种策略摒弃了传统的限制性节食，强调积极添加而非强制剥夺，更容易坚持。研究显示，每天摄入两份水果和三份蔬菜可显著降低心脏病、中风及癌症风险，甚至可能延长寿命长达13年。同时，多样性植物饮食能优化肠道菌群，增强免疫。该策略适合忙碌的家庭，无需彻底改变厨房，只需逐步增加蔬果，即可累积健康收益。

英国全科医生塞尔梅德·梅兹赫尔近日在社交媒体上解释，挖鼻孔可能会增加患阿尔茨海默病的风险。研究表明，手指上的细菌可通过受损的鼻腔黏膜进入嗅觉神经，绕过血脑屏障引发大脑慢性炎症，可能刺激淀粉样蛋白沉积形成阿尔茨海默病特征性斑块。#全文：

美联社发表文章指出，挑战大脑有助于保持其健康。专家建议，通过终身学习、参与认知丰富的活动（如阅读、学习新语言、下棋、解谜等）来锻炼大脑，可以构建“认知储备”，延缓痴呆症和认知衰退。芝加哥拉什大学医学中心的神经心理学家安德里亚·扎米特的研究表明，从童年到退休期间的智力刺激活动与较低的阿尔茨海默病风险相关。此外，保持身体健康，如控制血压、良好睡眠、接种带状疱疹疫苗等，也对大脑健康至关重要。文章强调，虽然无法保证预防痴呆，但健康的生活方式可以减缓认知衰退的速度。

本文探讨了如何通过挑战大脑来保持其健康。专家建议，进行多样化的认知刺激活动，如终身学习、阅读、学习新语言、下棋等，可以增强大脑的认知储备，有助于延缓痴呆症和阿尔茨海默病的发病。研究显示，中年时期开始这些活动仍有效。同时，身体健康，如控制血压、良好睡眠、接种带状疱疹疫苗等，对大脑健康同样至关重要。文章强调了认知刺激与降低痴呆风险之间的关联，并提供了具体建议。

本文探讨了如何通过挑战和锻炼大脑来降低认知衰退和阿尔茨海默病的风险。文章指出，终身学习、参与智力刺激性活动（如阅读、写作、学习新语言、下棋、解谜等）有助于增强神经连接，构建“认知储备”，使大脑在面对衰老或疾病损伤时更具韧性。研究显示，中年时期开始增加脑力活动同样有益，而体育锻炼、控制血压、保证睡眠和接种疫苗（如带状疱疹疫苗）也对大脑健康至关重要。专家强调，没有单一的神奇方法，关键在于找到有意义的、热爱的活动并持之以恒，以延缓认知能力下降的进程。

本文详细阐述了跑步中断后身体在不同时间阶段的变化，从停跑一天到数月，包括血容量减少、最大摄氧量下降、线粒体酶活性降低等生理指标变化，并引用了多个经典研究与专家观点。同时指出，长期停训并非不可逆转，适当休息后重新训练可较快恢复体能，甚至超越原有水平，帮助跑者消除对停跑的恐慌。