环球医讯

本文探讨了通过终身学习和认知刺激活动来降低阿尔茨海默病风险的方法，引用了芝加哥拉什大学医学中心神经心理学家安德烈娅·扎米特领导的研究，发现高认知储备可延缓痴呆发作达五年之久，还介绍了音乐、脑力训练、身体锻炼和疫苗接种等其他保护措施，强调中年是保护大脑健康的关键窗口期，建议选择有意义的活动并坚持长期参与，从而构建认知储备以抵抗衰老和疾病损害，同时指出血压控制、良好睡眠和身体锻炼对大脑健康同样至关重要。

专家指出，仅每天做填字游戏可能只让你擅长填字游戏，而真正的脑力锻炼需要多样化的认知活动。研究表明，终身学习——从阅读写作、学习新语言、下棋到参观博物馆——能降低阿尔茨海默病风险，并减缓认知衰退。即使大脑已出现病变，拥有更高“认知储备”的人也能更好地维持记忆和思维功能。中年是保护大脑的关键窗口，建议结合身体锻炼、控制血压、良好睡眠和接种带状疱疹疫苗等综合措施来延缓痴呆发生。

专家建议通过挑战性活动锻炼大脑以预防痴呆，研究显示终身学习可降低阿尔茨海默病风险，中年开始也不晚；多种习惯如阅读、学习语言、玩乐器等能增强认知储备；同时控制血压、锻炼、接种带状疱疹疫苗等也有助于大脑健康。

本文探讨了如何通过智力挑战来维持大脑健康，引用研究表明终身学习和智力刺激活动能降低痴呆风险，并强调身体锻炼、控制血压、接种疫苗等生活方式改变也能保护大脑健康，同时提出认知储备的概念，建议通过阅读、下棋、学习新语言等有意义的活动来增强大脑韧性。

本文探讨了如何通过挑战大脑来维持其健康。研究表明，终身学习、参与智力刺激活动（如阅读、写作、学习新语言、下棋、解谜、参观博物馆）可以构建认知储备，降低阿尔茨海默病和认知衰退的风险。神经心理学家指出，重要的不是单一活动，而是找到有意义、能激发热情的活动并坚持下去。此外，身体健康对大脑健康同样关键，包括规律运动、控制血压、充足睡眠和接种带状疱疹疫苗。文章还提到中年是保护大脑健康的重要窗口期，并给出了具体可操作的步骤。

本文探讨了如何通过刺激大脑活动来维护认知健康，预防痴呆。研究显示，终身学习、阅读写作、学习新语言、下棋、解谜等认知丰富的活动，能有效降低阿尔茨海默病风险，并减缓认知能力下降的速度。神经心理学家安德烈亚·扎米特指出，这些活动能“拉伸”大脑和思维，锻炼不同的认知系统。即使中年开始也不晚，找到有意义的、能激发热情的活动并持之以恒是关键。此外，身体健康，包括锻炼、控制血压、良好睡眠和接种疫苗，对大脑健康也至关重要。专家强调，虽然没有预防痴呆的“魔法配方”，但生活方式的改变能延缓智力衰退的进程。研究还指出，认知储备的建立能保护大脑，即使脑部存在病变，也能保持较好的认知功能。其他有益活动包括玩乐器、参与脑力训练游戏和加入读书俱乐部。

俄勒冈大学的一项最新研究表明，与桑拿相比，热水浴缸（按摩浴缸）能引发更强烈的身体反应，包括更高的核心体温、更强的血液流动和免疫激活。桑拿有益于心血管和免疫系统，而按摩浴缸则在肌肉放松、压力缓解和改善睡眠方面效果突出。研究人员强调，规律运动仍是健康的最佳途径，但热疗是极佳替代方案。两者适度结合可达到身心的长期获益。

医疗保健领域的人工智能（AI）正迅速改变患者护理，但伦理问题若被忽视将导致信任丧失和资源浪费。本文基于作者与医院及医疗系统合作的经验，提出了指导伦理AI的五大原则：一、证明AI创造真实价值，每个用例需与明确的KPI挂钩；二、将AI视为安全关键系统，需持续监控和召回机制；三、设计时防止偏差，确保工具在种族、性别、年龄等方面公平运行；四、将伦理纳入组织架构，建立跨职能AI伦理委员会；五、自主性、透明度和信任作为竞争优势，要求AI系统具备可解释性和清晰披露。遵循这些原则可帮助医疗机构在提升患者预后、降低风险的同时建立持久信任。

更新后的S3痴呆症指南首次纳入了对阿尔茨海默病早期阶段使用新型抗体Lecanemab和Donanemab的治疗建议，尽管费用承担问题仍未解决。同时，指南作者批评了IQWiG的评估方法，该机构此前认定这些抗体无额外获益。这一进展标志着阿尔茨海默病药物疗法从对症治疗向病因干预的概念性转折点，但治疗需满足严格条件，包括淀粉样蛋白病理学证实、排除APOE-ε4纯合子等，并须由专科医生在具备MRI监测能力的机构中实施。

本文指出，将遥控器、茶包等不恰当物品放入冰箱的行为可能是痴呆症的早期征兆。与普通健忘不同，痴呆症患者会物品放错地方并可能产生被藏匿的妄想。英国和加拿大的阿尔茨海默协会均强调此症状需关注，并提供了帮助患者的实用建议，如保持物品归位、使用视觉提示、备置定位器等。及早识别这些信号有助于早期诊断和干预。