一位医生敦促人们，如果发现指甲出现异常症状，应咨询医疗专业人员。这可能是缺铁的警示信号。
铁元素对制造红细胞至关重要，红细胞负责将氧气输送到全身。铁元素存在于红肉、豆类和坚果等食物中。
然而，即使你食用健康均衡的饮食，也可能发现体内铁含量仍然偏低，这可能导致缺铁性贫血。专家阿米尔·汗医生在其Instagram页面上传的一段视频中对此进行了详细解释。
阿米尔医生因经常出现在ITV（英国独立电视台）节目中而广为人知。他表示："缺铁性贫血是最常见的贫血类型。当身体没有足够的铁来制造血红蛋白时，就会发生这种情况。"
"血红蛋白是红细胞中的一种物质，它使红细胞能够将氧气输送到全身。通常情况下，身体会从你所吃的食物中持续获取铁元素。"
"你的身体会储存多余的铁，以便在需要制造血红蛋白时使用。但如果你摄入的铁不足，或铁流失的速度快于补充速度，你就会出现缺铁状况。"
他列举了缺铁性贫血的一些原因。"原因有很多，但常见原因包括饮食中铁摄入不足、因月经量过大而流失铁元素（女士们，月经量过大是不正常的，应咨询医生解决）、乳糜泻等肠道疾病以及炎症性肠病，"阿米尔医生说道。
"在某些情况下，缺铁性贫血可能是潜在癌症的征兆。"
指甲症状
据阿米尔医生介绍，缺铁的一个迹象会出现在你的指甲上。这可能导致指甲变得脆弱或呈匙状。
他说："你的指甲变得脆弱或呈匙状。这种状况称为'匙状甲'。"
"你的指甲看起来凹陷，像勺子一样，而不是平直生长。"克利夫兰诊所的专家补充说，你可能还会在指甲上出现凹陷。
这种凹陷"足够深"，可以在指甲床上容纳一滴水。他们表示："通常情况下，匙状甲是缺铁性贫血的征兆。"不过，这也可能是糖尿病、心脏病或甲状腺功能减退等问题的结果。
其他症状
阿米尔医生分享了其他需要注意的症状。其中包括疲劳。
他说："请记住，铁有助于你的身体制造血液中的红色色素，这种色素将氧气输送到所有器官。"
"如果你没有足够的铁，你就无法将足够的氧气输送到全身，这会剥夺身体的重要能量，使你感到疲倦。"
你也可能出现呼吸急促和胸痛。他继续说道："当血细胞中的红色色素（血红蛋白）因缺铁而含量偏低时，氧气水平通常也会降低。"
"这意味着你的肌肉将无法获得足够的氧气来完成日常活动，如走路。因此，你的呼吸频率会增加，因为身体试图获取更多氧气，从而导致呼吸急促。"
"你的心脏也在更加努力地工作，将你所拥有的氧气输送到全身。一个不开心、辛勤工作的心脏会通过给你带来胸痛来告诉你它不开心。"他还表示，你可能还会出现嘴角溃疡和不宁腿综合征。
出现症状该怎么办
他建议增加铁摄入量，但如果有所担忧，也应咨询专业人士。阿米尔医生补充道："现在，食物中良好的铁来源包括肝脏或红肉、贝类，或者如果你是素食者，豆类和南瓜籽都是很好的选择。"
"但如果你担心，请务必咨询医疗专业人员。"根据NHS（英国国家医疗服务体系）网站的信息，如果你认为自己可能患有缺铁性贫血，应该去看全科医生。
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