阿诺德·施瓦辛格再次对补充剂行业进行了深入探讨。在2025年2月10日发布的《阿诺德的泵俱乐部通讯》中，他讨论了肌酸是否能降低癌症风险。
阿诺德·施瓦辛格（图片来源：YouTube、Men's Health Instagram：@schwarzenegger）是国际健美联合会职业联赛（IFBB Pro League）中最受欢迎和最杰出的人才之一。在他的职业生涯巅峰时期，他经常在男子公开赛中击败众多明星，包括三届奥林匹亚先生赛冠军塞尔吉奥·奥利维亚、弗兰克·赞恩和他的好友弗兰科·哥伦布。
施瓦辛格自退役以来并未放弃对健康和健身的关注，反而更加重视，尤其是他多次接受高风险的心脏手术后。肌酸是他常用的补充剂之一，提供多种健康益处。
在最近一期的《阿诺德的泵俱乐部通讯》中，施瓦辛格探讨了肌酸补充剂是否能降低癌症风险。
“肌酸是否能降低你的癌症风险？肌酸以其促进肌肉生长和帮助认知而闻名，但它能否预防癌症？一项新研究分析了超过十年的美国健康数据，揭示了其中的联系。”
“新研究表明，较高的饮食肌酸摄入量与成年人较低的癌症风险相关，这种关联随着年龄的增长而增强。”
研究人员通过对超过25,000名成年人的数据进行分析，发现肌酸水平最高的人群显著降低了患癌风险——这是一个突破性的结论。
“研究人员分析了25,000多名成年人的数据，主要来自肉类和鱼类的饮食肌酸摄入量，并将其与癌症发病率进行了比较。结果显示，肌酸摄入量最高的人群患癌风险显著低于摄入量最低的人群。”
无论男女，肌酸都能降低癌症风险。
“肌酸降低了男性和女性的癌症风险，尤其对男性和老年人效果更为显著。具体来说，每增加0.09克肌酸摄入量（这是一个相对较小的增量），男性患癌率下降7%，而在70岁和80岁以上人群中，这一数字上升到14%。”
科学家认为，肌酸在细胞能量代谢和氧化应激中的作用可能是其预防癌症的关键。
“研究人员推测，肌酸在细胞能量代谢、氧化应激减少和DNA保护方面的作用有助于预防癌症。肌酸可以通过支持线粒体功能来维持正常的细胞生长并防止突变。肌酸作为抗氧化剂，可能中和有害的自由基，从而防止DNA损伤和癌症的发展。”
此外，研究表明肌酸有助于调节免疫反应，这可能有助于防止异常细胞增殖。
“一些研究表明，肌酸可能有助于调节免疫反应，这可能在防止异常细胞增殖中发挥作用。”
“有趣的是，这项研究仅关注来自饮食来源的肌酸，这意味着它不包括补充剂形式的肌酸，而补充剂的剂量通常比食物中的要大得多。由于研究发现保护作用随肌酸摄入量的增加而增强，因此补充剂形式的肌酸可能更具保护作用，但未来还需要更多研究来确认这一点。”
除了帮助增强肌肉力量外，肌酸似乎还能降低癌症风险，这是其成为健身内外备受欢迎的补充剂的又一理由。
“这项研究表明，你不仅在改善肌肉力量，还可能降低长期患癌风险。记住，正如我们之前分享的，许多关于肌酸的旧有担忧都是不正确的。肌酸不会威胁肾脏（研究表明它可以保持肾脏健康），也不会增加体脂。”
施瓦辛格长期以来一直支持肌酸的使用，特别是因为它是最广泛研究的补充剂之一。肌酸不仅可以提升大脑健康，帮助改善脑雾，还可以消除关于肌酸导致脱发、浮肿和其他健康问题的误解。
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