加州里弗赛德 — 当世界因新冠疫情而颠倒时，有些人似乎比其他人更好地度过了这场风暴。尽管许多人在封锁期间挣扎于抑郁和孤独，但另一些人却保持了心理健康，甚至有所成长。是什么造成了这种差异？据最新研究，一个关键因素可能是所谓的“成长心态”——即相信我们的能力和特质可以随着时间而改变和发展。
这项由加州大学里弗赛德分校和太平洋大学的研究人员进行的有趣研究，跟踪了454名年龄在19至89岁之间的成年人，从2020年6月到2022年9月，历时两年。研究结果表明，那些认为自己的能力是可以改变而不是固定不变的人，在应对疫情带来的心理挑战方面表现得更好。
成长心态代表了一种关于人类潜力的基本信念——即我们可以通过努力、良好的策略和他人的反馈来发展自己的能力。在疫情期间，这种心态似乎帮助人们将逆境视为适应和学习的机会。
研究人员考察了南加州不同背景的成年人，研究了成长心态与疫情期间心理健康三个关键方面的关系：抑郁水平、整体幸福感以及人们如何调整日常作息以适应物理距离要求。
研究结果发表在《PLOS Mental Health》上，非常引人注目。即使在考虑了年龄、收入和教育水平等各种人口统计因素后，具有更强成长心态的人报告的抑郁水平更低，幸福感更高。他们也更有可能成功地调整日常作息以适应疫情限制。
研究中包括了一组独特的老年人，他们在疫情前参与了一个特殊的学习干预项目。这些人在三个月内学习了多种新技能，从绘画到使用iPad再到说西班牙语。不仅这一群体在学习体验后表现出更强的成长心态，而且在疫情期间的心理健康结果也比未参与干预项目的同龄人更好。
这一发现表明，积极地参与学习新技能可能有助于建立应对挑战的心理韧性。成长心态与实际学习体验的结合似乎在疫情期间创造了更强的心理益处。
年龄在结果中扮演了有趣的角色。虽然老年人在情感幸福感和较低的抑郁率方面通常表现出更强的韧性，但他们不太可能在疫情期间调整日常作息。这表明，虽然年龄可能带来情感上的稳定性，但也可能与行为上的灵活性较低有关。
尽管我们在技术和科学知识方面取得了巨大进步，但有时面对挑战的最强大工具仍然存在于我们自己的内心。简单而深刻地相信我们可以成长和适应，可能在疫情期间帮助保护了心理健康，提醒我们如何看待自己的能力会影响我们如何应对逆境。
论文摘要
方法
研究人员进行了为期两年的前瞻性纵向研究，有三个时间点。参与者完成了在线调查，测量他们的成长心态（使用Dweck的隐性智力理论问卷）、抑郁症状（使用患者健康问卷-9）、幸福感（使用PERMA量表）以及日常作息的调整情况。该研究设计特别稳健，使用线性混合效应模型分析数据，考虑了各种人口统计因素。
结果
研究发现了三个主要效果：首先，成长心态较强的人抑郁评分较低——成长心态每增加一个单位，抑郁评分降低0.30个单位。其次，成长心态较高预测更好的幸福感评分。第三，成长心态较强的人更有可能在疫情期间调整日常作息。老年人总体上表现出更好的情感韧性，但行为适应性较差。
局限性
该研究有几个值得注意的局限性。样本不完全代表美国人口，大多数参与者为女性。此外，由于在线调查格式，只有有互联网访问权限的人才能参与。研究还仅关注与智力相关成长心态，而未考察可能影响心理健康的其他类型的心态。
关键结论
这项研究表明，成长心态可能是困难时期保护心理健康的关键因素。研究还揭示了将成长心态与实际学习体验相结合（如干预组所示）可能会创造更强的心理益处。这些发现对于开发心理健康干预措施和教育计划具有重要意义，可以帮助人们为未来的挑战建立韧性。
资金和披露
这项研究得到了NSF RAPID拨款（拨款编号BCS-2029575）的支持，部分资金来自美国心理基金会远见拨款和NSF CAREER奖（拨款编号BCS-1848026），后者授予共同作者Rachel Wu。资助者在研究设计、数据收集和分析、决定发表或准备手稿方面没有任何作用。
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