高血压，或称为“沉默的杀手”，通常不会引发任何症状。然而，心脏病专家指出，有时可能会出现一些问题的迹象，其中一个可能在早晨显现。
西北休斯顿心脏中心（Northwest Houston Heart Centre）的A Adnan Aslam博士和Roy Norman博士指出，早晨头痛可能是高血压的征兆。其他潜在的症状包括鼻出血、心律不齐、视力变化以及耳鸣。
专家解释说，如果您的高血压非常严重，可能会导致疲劳、恶心、呕吐、焦虑和困惑，这些都是需要立即就医的信号。
高血压之所以危险，是因为我们的动脉通常具有弹性，能够应对血压波动。但根据英国心脏基金会（British Heart Foundation, BHF）的说法，高血压会导致动脉失去这种弹性，变得僵硬或狭窄。
该基金会解释说，这种狭窄会使脂肪物质更容易堆积，从而可能引发心脏病发作或中风。未经治疗的高血压还可能导致诸如肾衰竭、心力衰竭、视力问题和血管性痴呆等并发症，据[Surrey Live](
但是，如何知道自己是否属于数百万未被检测出的高血压患者之一？
BHF警告称，英国约有五百万成年人在不知情的情况下患有高血压，而唯一确定的方法是进行检测。
您可以在医生办公室、某些药房甚至一些工作场所测量血压。在英格兰和威尔士，40至74岁的健康人群每五年可享受一次免费的NHS健康检查，其中包括血压评估。
NHS指出，某些群体可能更容易患高血压。它在老年人中“非常常见”，而不健康饮食、吸烟者和酗酒者面临更高的风险。
如果您超重、长期处于压力之下，或者属于黑非洲裔、黑加勒比裔或南亚裔族群，患高血压的可能性也会增加。
想知道如何自然降低血压吗？
NHS建议采用均衡饮食、定期进行体育锻炼、减掉多余的体重、减少咸味食品的摄入，并戒烟。
酒精摄入是另一个因素；适度是关键，建议每周饮酒量低于14单位。此外，明智的做法是限制含咖啡因饮料如咖啡、茶和可乐的消费量。
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