炎热且潮湿的天气再次回归。本周，哈里斯堡地区预计将受到另一波高热指数天气系统的影响。根据国家气象局发布的“潮湿且令人不适的天气”警告，今天的气温将在90华氏度左右，加之空气湿度较高，导致热指数值接近100华氏度。
国家气象局在警报中指出：“今天下午的最大热指数值将接近100华氏度，那些缺乏有效降温手段或未能充分补水的人群面临中等程度的热相关健康风险。” 警报还补充称，从周二到周日，最大热指数值同样将在下午时段接近100华氏度。
此外，本周还可能出现一些雷暴天气，尤其在周二下午可能会有强雷暴和具有破坏性的大风。强降雨可能增加部分地区发生山洪的风险。然而，由于湿度上升，降雨对降温的作用有限，反而会进一步提高热指数。
防暑安全指南
在高温、高湿环境中，请采取以下预防措施：
- 保持水分：多喝水，但要限制含糖、钠、咖啡因和酒精的饮料摄入。
- 寻找凉爽庇护所：尽可能待在空调环境中。
- 避免阳光直射：白天尽量减少直接暴露在阳光下。
- 减少户外活动和体力消耗：在一天中最热的时间段内尽量减少外出，并在必须外出时采取额外预防措施。
- 调整高强度工作时间：尽量将繁重的工作安排在早晨或傍晚进行；如果必须在户外工作，则应增加遮荫休息次数。
- 穿着舒适：选择轻薄、宽松的衣物。
美国疾病控制与预防中心（CDC）建议人们检查家人、朋友和邻居的情况，特别是以下高风险人群：
- 哮喘患者（尤其是儿童）
- 心脏病患者
- 孕妇
- 65岁及以上的老年人
- 在高温环境下工作或锻炼的人
- 婴幼儿
过热的症状包括：
- 肌肉痉挛
- 异常大量出汗
- 呼吸急促
- 头晕
- 头痛
- 乏力
- 恶心
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