世界杯不仅仅是足球赛事。在伍斯特郡，酒吧座无虚席，客厅变成迷你体育场，人们的谈话围绕着球队选择、裁判判罚以及足球是否终于要"回家"展开。在短短几周内，整个国家似乎步调一致。
然而，当我们大多数人关注球场上发生的事情时，还有一个值得思考的问题——支持英格兰队实际上会对我们的身体产生什么影响？答案可能比你想象的要复杂得多。
（图片说明：前锋哈里·凯恩是英格兰世界杯希望的关键人物，Jason Seewoodhary博士分析了这项赛事对健康的积极和消极影响（图片来源：Bradley Collyer/PA Wire））
有一些好消息。大型体育赛事最大的健康益处之一是它们创造的社区凝聚力和精神。无论你是与朋友、家人、邻居或同事一起观看比赛，足球都能将人们聚集在一起。这一点很重要，因为社交联系是影响健康的最强大因素之一。研究表明，孤独的危害相当于每天吸15支香烟。分享赛事中的情绪起伏确实能改善幸福感。
足球也是一种有效的减压方式。比赛的刺激会触发内啡肽和多巴胺的释放——这是身体自然产生的"感觉良好"的化学物质。即使是朝电视大喊大叫（尽管这会让周围的人很恼火），也能提供一种出人意料的宣泄出口。
而且，实际参与的运动量往往比人们意识到的要多。步行去酒吧、进城观看比赛，或者在点球大战期间在房间里来回踱步，都有助于增加身体活动。在大型赛事期间，英国的整体活动水平往往会提高。
当英格兰获胜时，益处可以超越个人支持者。在2018年英格兰队闯入半决赛后，研究人员注意到国民幸福感有可测量的提升。胜利确实能提振整个国家的情绪。
然而，事情还有另一面。支持英格兰队对身体来说可能出人意料地具有挑战性。
最大的担忧之一是心血管负担。发表在《英国医学杂志》上的研究发现，在涉及国家队的高风险比赛中，心脏病发作率会上升。肾上腺素、压力荷尔蒙和情绪紧张的综合作用会给心脏带来额外压力，特别是对那些患有潜在心血管疾病的人。
酒精是另一个问题。大型赛事通常伴随着饮酒量的增加，这带来了自身的健康风险，以及与家庭暴力相关的事件激增，尤其是在英格兰失利时。医院通常会看到更多与酒精相关的就诊，而过度饮酒会导致影响肝脏、心脏和整体健康的长期问题。
睡眠也会受到影响。晚间开球、赛后兴奋和社交媒体上无休止的讨论使人难以放松。睡眠不足会影响情绪、注意力、免疫力和能量水平。
然后是食物问题。比赛日往往成为外卖、汉堡、披萨和薯片的借口。一些放纵是乐趣的一部分，但在为期一个月的赛事中，这些额外的卡路里很快就会累积起来。
也许最被忽视的影响是心理方面的。英格兰支持者生活在希望、历史和心碎的独特组合中。几十年的期望意味着比赛结果可能会让人感觉非常个人化。当英格兰失利时，失望是自然的。但对一些人来说，情感投入可能会引发焦虑、易怒或情绪低落。这不是软弱，而是生物学。人类天生就渴望归属感。支持一支球队给我们一种身份认同感和连接感。"三狮军团"已成为我们现代部落之一，我们的大脑也会相应地做出反应。
那么，如何享受世界杯而不付出代价呢？尝试用清水交替饮用酒精饮料。尽可能步行去看比赛。在中场休息时站起来伸展身体。如果您有心脏病或高血压，请注意大量饮酒和过度情绪压力。尽可能选择更健康的零食，并尝试在晚间比赛后保持合理的睡眠习惯。
最重要的是，记住足球应该为你的生活增添色彩，而不是主宰它。热情地支持英格兰队，庆祝胜利，必要时哀悼失败，但不要让比赛结果决定你的幸福感。
世界杯对你的健康可以是有益的。归属感、快乐和共同体验是真正有价值的东西。但请记住，压力、酒精和情绪过山车有时会对你的身体产生比你意识到的更大影响。
享受赛事，品味高潮，接受低谷，并在此过程中照顾好自己。
我们的专栏作家Jason Seewoodhary博士曾是伍斯特郡的全科医生。
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