睡前应避免的10种食物
本文介绍了睡前应避免食用的10种食物，包括高脂肪、辛辣、含糖和酸性食物，以及推荐了一些有助于睡眠的小零食，帮助改善睡眠质量。
环球医讯健康研究
- 缺乏运动与长期健康危机相关一项新的研究表明，医生在问诊时询问患者的运动量可以有效预防慢性疾病。研究发现，每周进行至少150分钟中等强度运动的患者患19种慢性病的风险较低。
- 不良口腔卫生与身体疼痛之间的惊人联系澳大利亚研究人员发现，不良的口腔卫生不仅会增加蛀牙、牙龈疾病和口臭的风险，还可能引发全身疼痛、偏头痛和胃痛，尤其是对女性的影响更为显著。
- 研究发现CT扫描可能导致5%的癌症；专家指出不确定性一项新研究估计，CT扫描可能导致约5%的癌症，尽管这一估计存在不确定性，但平衡风险和收益至关重要。研究人员基于2023年的9300万次CT扫描数据，估计这些扫描将导致未来103,000例癌症，主要为肺癌和结肠癌。
- 17种高钙食物有助于保持骨骼强健本文介绍了17种富含钙质的食物，包括乳制品、绿叶蔬菜、种子、豆类等，这些食物有助于保持骨骼和牙齿的健康，并支持心脏、肌肉和神经功能。
- 经常食用黑巧克力对身体的影响黑巧克力富含可可固体，具有多种健康益处，包括保护心脏、改善胆固醇水平、降低糖尿病风险、支持肠道微生物群、提升心情、减轻压力、改善大脑功能、增强免疫系统和提高运动表现。然而，黑巧克力也含有较高的热量和脂肪，应适量食用。
- 美国最适合长寿居住的地方，研究发现一项新研究报告指出，华盛顿特区因其居民的高体力活动水平以及较低的吸烟和饮酒率成为美国最适合长寿居住的地方。旧金山湾区和康涅狄格州布里奇波特紧随其后。
- 灾难可能导致早期结直肠癌诊断延迟一项新的研究表明，飓风和新冠疫情在波多黎各中断了结直肠癌筛查，导致晚期诊断病例增加。研究强调了在易受灾地区加强医疗基础设施以确保及时癌症检测的迫切需求。
- 许多年轻人被诊断出晚期结肠癌的可耻原因一项新研究发现，由于新冠疫情导致的医疗中断，许多年轻人被诊断出晚期结肠癌。疫情期间，医院因患者数量减少和财务压力削减了工作人员，人们也因为感染恐惧和医疗资源获取受限而推迟就医。此外，自然灾害如飓风也会导致人们无法及时接受诊断。
- 天生携带：你的DNA如何在癌症尚未开始前就影响它研究人员发现，遗传基因在癌症行为中起着重要作用，包括肿瘤生长和治疗反应，这挑战了对获得性突变的关注，并为更个性化的护理开辟了新途径。
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